Những thực phẩm nên ăn khi bị xay xỉn

Tết đến là  lúc người thân và bạn bè chúng ta không thể tránh khỏi những bữa tiệc rượu, vậy phải làm thế nào để có thể giảm bớt tình trạng xay xỉn ấy, hãy xem một số các món ăn dưới đây nhé!


Nước: Khi uống rượu, rượu làm cho cơ thể bị mất nước và thường gây cảm giác nôn nao, khó chịu. Vậy bạn hãy uống một cốc nước thật to trước khi bước vào một bữa tiệc, việc này sẽ hạn chế tác dụng của rượu.xét nghiệm máu có biết bệnh lậu không

Khoai tây: Bạn cũng có thể ăn khoai tây nghiền trước khi uống, nó giúp bạn đỡ say hơn nhiều. Nếu ăn kèm khoai với bơ sẽ khiến bạn bớt nôn nao vì trong bơ có chất béo chống say rượu.







Trứng: Trứng chứa một số axit amin thiết yếu có thể giúp phá vỡ các độc tố có trong rượu. Ăn trứng bạn luôn no lâu và như thế sẽ ‘làm nền’ rất tốt cho việc uống rượu...


Sữa: Sữa được xem là thực phẩm chống say tốt,đái dắt ở phụ nữnó có khả năng hạn chế rượu hấp thụ vào máu. Uống một ly sữa trước khi uống rượu chắc chắn sẽ cho bạn một cảm giác dễ chịu, làm giảm cảm giác nôn nao, say rượu.

Nước rau ép: Nước ép từ các loại rau xanh như rau bina, bạc hà... có tác dụng ngăn cản rượu, khử nước trong cơ thể và cung cấp cho bạn các chất điện giải cần thiết.



Ăn nhẹ: Nếu có thời gian, nên ăn nhẹ một bữa trước khi uống rượu.chua benh lau bang thuoc dong y
Một ít thức ăn lót dạ sẽ khiến cho dạ dày không bị trống và không bị say xỉn, nôn nao khi uống rượu.
Hạn chế uống rượu sẽ vừa tốt cho sức khỏe. lại không làm hại đến dạ dày của chính mình, vậy nên bạn cần phải tránh chúng thật sớm nhé!

Read More

Nếu bị bệnh thì bạn nên kiêng những thực phẩm dưới đây

Vào ngày tết đồ ăn gì cũng có, nhất là các đồ ăn về dầu mỡ, đồ cay, tuy nhiên bạn nên cần phải cân nhắc các đồ ăn đấy, bởi  nếu bị bệnh khi ăn các đồ đó sẽ rất nguy hiểm.
Bệnh viêm loét dạ dày là bệnh có thể bị tái phát và nguyên nhân gây bệnh liên quan đến chế độ ăn uống. Vì thế nên tránh xa thức ăn gây lạnh, khó tiêu và các loại gia vị kích thích mạnh như ớt, hạt tiêu, tỏi. Không nên ăn quýt, nước mơ, nước chanh và các loại rượu. Tuyệt đối tránh chân giò hun khói, lạp xưởng…





Bệnh nhân viêm gan cấp

Uống rượu trong các bữa tiệc, tìm cách chữa bệnh lậu tại nhàcác buổi liên hoan đã trở thành thói quen của người Việt Nam trong dịp Tết. Nếu bệnh nhân uống rượu, hút thuốc lá và ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất mỡ hoặc đường, gánh nặng đối với gan sẽ lớn thêm, rất nguy hiểm cho sức khỏe.Các món ăn giàu mỡ – vốn rất nhiều trong dịp Tết – cũng không có lợi cho người mắc bệnh gan. Người bị xơ cứng gan nên hạn chế ăn thịt.

Bệnh nhân viêm tuyến tụy và túi mật

Dịp lễ Tết thực phẩm thường nhiều chất béo, những người bị bệnh túi mật nếu ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu, sẽ tạo thêm gánh nặng cho túi mật, gây nguy cơ bị viêm nang túi mật. Do đó, nên kiêng kị các thực phẩm có dầu mỡ.

Người bị huyết áp cao

Dịp Tết, mọi người đều đi thăm, chúc Tết họ hàng, không khí thường vui vẻ và ồn ào, dẫn đến nhịp tim tăng nhanh, tăng tốc độ lưu thông máu, khiến huyết áp tăng. Như vậy dễ gây ra nguy cơ phát tác các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, uống rượu làm cho tim đập nhanh,mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Uống rượu lâu ngày càng dễ dẫn đến xơ cứng động mạch và huyết áp tăng cao. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên tránh uống rượu. Đồng thời, huyết áp cao nên tránh uống trà đặc vì trong trà đặc chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn,tinh thần bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp và huyết áp tăng cao. Trái lại, uống chè xanh lại có lợi cho việc điều trị bệnh cao huyết áp.

Người bị bệnh tim mạch

Tết là dịp để mọi người cùng nhau quây quần kèm theo là những buổi tiệc liên miên. Nếu bạn có sức khỏe tốt thì có thể tha hồ thưởng thức bất cứ món ăn nào nhưng người bị bệnh tim mạch sẽ ăn gì vào dịpTết khi đâu đâu cũng toàn là thức ăn có nhiều chất béo nhưng lại ít chất xơ ?
Lo lắng quá nhiều cho dịp lễTết hay vui chơi quá độ cũng sẽ khiến nhịp tăng tăng nhanh, tăng gánh nặng cho quả tim, làm tăng huyết áp.

benh lau co tu khoi khong

 Từ đó dẫn đến các nguy cơ bị trúng gió nặng, đau tim…

Người bị bệnh tiểu đường





Các loại bánh kẹo trong ngày Tết như các loại mứt, bánh , kẹo… là những món đồ ngọt hấp dẫn trong dịp Tết. Tuy nhiên, chúng chứa rất nhiều carbohydrate. Bạn hãy nghĩ, khi bạn đi chúc Tết rất nhiều gia đình và đến mỗi gia đình, bạn lại ăn một vài miếng bánh. Như thế, lượng đường trong máu sẽ rất dễ tăng vọt nhanh chóng trong ngày.

Tất cả các loại carbohydrate, dù tinh bột hay đường, đều ảnh hưởng tới lượng đường trong máu của bạn. Bởi vậy, bạn nên kiểm soát chặt chẽ lượng carbohydrate hấp thụ trong ngày. Nếu sử dụng nhiều các loại carbohydrate đã qua tinh chế (như đường), lượng glucose được giải phóng vào đường máu càng nhanh hơn. Điều này sẽ làm lượng đường trong máu tăng đột biến.

Người bị bệnh hô hấp

Viêm đường hô hấp có thể gặp ở bất kỳ trẻ em hay người lớn ở nhiều độ tuổi khác nhau. Chính vì thế, việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và những thành viên trong gia đình là rất quan trọng.cach chua benh lau don gian nhat Dịp Tết nhiệt độ tương đối thấp, những người bị bệnh phế quản hay phổi mãn tính…cần chú ý giữ ấm, không để bị lạnh, tránh không cho bệnh cũ tái phát. 

Thực phẩm nào cũng có những ưu điểm và hạn chế riêng của nó.Thức ăn tốt hay xấu là phụ thuộc vào cách ăn uống của mỗi người, nên ăn uống đúng cách điều độ, vừa phải, đảm bảo đủ 3 bữa chính trong ngày. Ngoài ra để vui hưởng những ngày Tết trọn vẹn, cần phải cân nhắc chế biến và sử dụng hợp lý các loại thực phẩm để mang đến những giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt trong ngày tết năm nay và nhớ rằng nếu mắc trong những bệnh trên thì bạn cần nên kiêng đó nha!

Read More

Những thực phẩm tốt cho mùa tết mà bạn nên ăn nhiều

Mùa tết bạn sẽ ăn rất nhiều các đồ chiên rán, tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe ổn định và không lo béo thì bạn nên bổ sung các thực phẩm sau đây?

Sữa chua

Chứa hàm lượng canxi lớn và nhiều chất dinh dưỡng như protein và kali, cung cấp nguồn vitamin D và lượng calo cần thiết mà không gây béo.

Sữa chua sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa vốn phải làm việc quá tải trong ngày Tết. Nếu không thích yogurt, thì váng sữa cũng là món ăn nhiều năng lượng, với 83 calo/ hộp.

http://dieutribenhlau.info/cac-cach-chua-tri-benh-lau-tai-nha/

Súp lơ xanh

Vitamin C không chỉ có thể tìm thấy nhiều ở các loại hoa quả có vị chua, thực tế, bông cải xanh mang đến nguồn vitamin C rấQiàu vitamin A, K và nhiều chất xơ, đó là những thành phần giúp tăng cường sức khỏe cơ thể và duy trì cân nặng hợp lý trong những ngày Tết.

Cà chua

Kích thích sản xuất thêm nhiều acid trong dạ dày giúp hệ thống tiêu hóa được bảo vệ tốt. Nước ép cà chua chứa nhiều thành phần vitamin C giúp trung hòa các chất béo, và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

http://dieutribenhlau.info/trieu-chung-benh-lau-co-tu-khoi-khong/

Uống nước ép loại quả này cũng là một cách để bạn sở hữu làn da mịn màng nhờ khả năng ức chế hoạt động của các hắc tố melanin, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Nên chọn lựa kỹ lưỡng thực phẩm ăn ngày Tết. (ảnh minh họa)

Quả kiwi

Là một trong những loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhiều kali, chất xơ, các gốc vitamin A và E - một nguồn dinh dưỡng dường như không thể tìm thấy ở loại hoa quả nào khác.

Chỉ một quả kiwi là có thể cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, và nước ép kiwi có khả năng giải quyết mọi vấn đề về tiêu hóa.

Trứng

Không chỉ giàu đạm, nhiều dinh dưỡng, mà đây còn là thực phẩm rất linh hoạt trong chế biến.

Nếu ăn sáng với trứng, thì trong ngày bạn nên ăn thực phẩm ít calo hơn. Trong trứng chứa 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó có colin - một hoạt chất rất có lợi cho não và giúp tăng cường trí nhớ.

http://dieutribenhlau.info/phac-do-dieu-tri-benh-lau-man-tinh/

Chanh

Nước chanh tươi là món đồ uống bổ dưỡng trong dịp Tết với khả năng giải khát, thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa.

Thành phần vitamin C, phốt pho, sắt và vitamin B trong chanh giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch do ăn uống vô độ và giải rượu cực tốt.

Chúc các bạn sẽ có một mùa tết thật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình tuy nhiên cũng không nên quên bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình nhé!

Read More

10 thực phẩm bạn nên hạn chế dùng trong mùa tết

Tết là lúc chúng ta được ăn rất nhiều món ăn ngon khác nhau, tuy nhiên ở một số món ăn bạn nên hết sức cẩn thận và hạn chế dùng để đảm bảo sức khỏe nhé!

Măng khô

Theo báo Trí Thức Trẻ, măng khô là thực phẩm truyền thống và thường được chế biến thành nhiều món ăn trong dịp Tết. Tuy nhiên, trong măng khô chứa thành phần lưu huỳnh - thường được sử dụng trong quá trình sấy khô măng để chống ẩm mốc, tạo màu vàng đẹp cho măng hơn hoặc ngâm hóa chất tẩy trắng để làm cho sản phẩm măng trắng hơn nhằm đánh lừa người tiêu dùng.

Trong khi đó, Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo, hàm lượng lưu huỳnh trong chế biến và bảo quản thực phẩm không nên vượt quá 20mg cho một kg sản phẩm. Bởi vì, hàm lượng chất lưu huỳnh nếu vào cơ thể ở mức quá nồng độ cao, về lâu dài có thể gây tổn thương về thần kinh, tuần hoàn, ảnh hưởng tim mạch, thị lực, khả năng miễn dịch, sinh sản, não bộ, nội tiết và nhiều chức năng khác.



Măng khô chứa lưu huỳnh có thể ảnh hưởng đến não bộ. Ảnh minh họa

Miến khô

Miến là thực phẩm phổ biến, được tiêu dùng nhiều trong những ngày thường và cả ngày lễ tết. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại miến, miến trắng trong, miến vàng ruộm, miến xám...Tuy nhiên để tạo ra màu sắc, nhiều cơ sở sản xuất dùng bột sắt để nhuộm cho miến tạo ra màu vàng rất bắt mắt. Đây là những chất độc, khó kiểm soát và gây nguy hiểm cho người sử dụng.

http://dieutribenhlau.info/xet-nghiem-mau-co-phat-hien-benh-lau-khong/

Bóng bì

Bóng bì cũng là một trong những thực phẩm được dùng trong ngày Tết của người việt. Thông thường, bì lợn sống được lọc sạch mỡ, luộc chín tới rồi cạo rửa, sau đó phơi nắng cho khô cứng.

Thời gian vừa qua, đã không ít lần các cơ quan chức năng bắt một số cơ sở dùng da lợn ngâm hóa chất để ngâm tẩy trắng, tạo nở da lợn. Điều này cho thấy không phải sản phẩm bóng bì nào cũng đảm bảo an toàn thực phẩm.

8 loại rau quả quen thuộc chứa nhiều hóa chất độc hại nhất(VietQ.vn) - Theo các chuyên gia về sức khỏe, rau quả nhiễm hóa chất ở mức độ nhẹ có thể gây ngộ độc thực phẩm, nặng có thể bị ung thư.

Ngoài ra, hiện nay để làm sạch bì lợn nhiều cơ sở sản xuất sử dụng oxy già, nước javen và các chất phụ gia công nghiệp như kalisunfit, hydrosunfit có tính tẩy mạnh để làm sạch bì lợn.

Bánh chưng

Tin tức trên báo điện tử VTC News, bánh chưng là một món ngon, đặc trưng trong ngày tết nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu. Nếu bánh chưng bị mốc dù có rán hay luộc lại thì độc tố trong bánh vẫn còn vì vậy không nên tiếc mà cố ăn để tránh bị đau bụng, tiêu chảy hoặc ngộ độc. Đặc biệt, thông tin dùng pin để luộc bánh chưng cho nhanh nhừ có thể gây ung thư cũng khiến món đặc sản truyền thống của người Việt này xếp vào các món ăn có thể gây độc chết người.



Bánh chưng cũng là một trong những món thực phẩm có nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Ảnh minh họa

Giò chả

Đây là món không thể thiếu ở mỗi hộ gia đình trong dịp Tết. Tuy nhiên không ít các hộ sản xuất kinh doanh chạy theo lợi nhuận đã sử dụng hàn the trong đó. Nó có thể gây nôn mửa, đau bụng tiêu chảy; gây hư hại đặc biệt cho thận và toàn thân, gây rối loại chức năng, yếu ớt, bất lực, rối loạn kinh nguyệt, rụng tóc… ban đỏ da dẫn đến tróc vẩy.

Giò được làm phần thịt tai mũi heo cắt miếng, xào chín và gói chặt bằng lá chuối. Vì chứa nhiều thịt mỡ, mỗi giò thủ nặng 100g chứa tới hơn 500 calo. Do vậy, đây cũng là một trong những kẻ thù hàng đầu của cân nặng trong dịp đặc biệt này.

Các món muối chua: dưa hành, dưa cải,..là những món được yêu thích trong ngày Tết. Tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều vì phần lớn các món muối chua đều được chế biến với rất nhiều muối. Bởi bạn sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp, có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ và đau tim.

http://dieutribenhlau.info/phac-do-dieu-tri-benh-lau-man-tinh/

Thức ăn xông khói, nướng

Thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ phát tán ra một loại chất độc có thể làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng, và gây ra ung thư.

Các món chiên rán

Cá món chiên rán có hàm lượng chất béo cao, nếu ăn nhiều sẽ tích tụ lại trong cơ thể rất độc hại. Đặc biệt, các thực phẩm có nguyên liệu là chất bột khi ở nhiệt độ cao (bị cháy) có thể tạo ra hợp chất acrylamide gây độc hại với cơ thể.



Đồ rán cũng khá nguy hiểm nếu lạm dụng. Ảnh minh họa

Các món tái

Bò,dê tái chanh, gỏi cá, nem chua… là những món ăn được xếp vào hàng thông dụng của người Việt nhưng lại có nguy cơ gây bệnh rất cao, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Trong đồ ăn tái có chứa trứng giun sán trên sông biển ao hồ, trung chuyển qua ốc, tôm, cua rồi ẩn sâu vào thịt cá.

http://dieutribenhlau.info/benh-lau-uong-thuoc-co-khoi-khong/


Tiết canh

Vào dịp Tết, nhiều gia đình vẫn giữ truyền thống mổ lợn và ăn tiết canh, lòng lợn trong bữa cơm tất niên. Tuy nhiên người ăn tiết canh có thể phải đối diện với nguy cơ mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau, nguy hiểm hơn cả là viêm cầu lợn, các chủng cúm gia cầm lây sang người nguy hiểm, nhất là virus cúm gia cầm (H5N1).

Thịt bò khô

Thịt bò khô được nhiều người yêu thích nhưng lại là loại thực phẩm độc hại. Thịt bò khô công nghiệp có chứa các hóa chất có hại như monosodium glutamate, sodium nitrite, polysorbate 80, high fructose corn syrup, và một loạt các hương liệu từ không rõ nguồn gốc .

Thay bằng những món ăn như trên bạn nên uống nhiều nước một chút ăn nhiều hoa quả tươi để bổ sung chất sơ cho cơ thể và để tránh béo phì trong ngày tết nhé!

Theo vietq

Read More

Chế độ ăn như thế nào để chữa còi xương cho con

Trẻ bị còi xương có thể do chế độ ăn của bé nhiều nhưng vẫn chưa đủ chất dinh dưỡng, hãy thay đổi chế độ ăn một cách phù hợp để bé hết còi xương nhé!

Trẻ béo phì, bụ bẫm quá mức không tốt. Tuy nhiên, những bé thấp còi nhẹ cân cũng không phải là mục tiêu nuôi con của các bà mẹ. Hãy làm một phép kiểm tra theo Bảng cân nặng và chiều cao chuẩn của WHO. Nếu trẻ 3 tuổi có cân nặng và chiều cao trung bình thấp hơn 20% so với gía trị tiêu chuẩn, mẹ cần cân nhắc vì con đã có dấu hiệu suy dinh dưỡng.

Chiều cao chuẩn của một bé trai 3 tuổi phải từ 87,7-102,5cm và cân nặng từ 10,9-17kg. Chiều cao chuẩn của một bé gái lag 90,2-98,1 cm, cân nặng 12,6-16,1kg.



Vậy làm thế nào để khắc phục suy dinh dưỡng ở trẻ em, mẹ nên thực hiện theo 7 bước sau:

Thường xuyên kiểm tra các chỉ số của con

Mẹ cần thường xuyên kiểm tra sức khoẻ của con: chiều cao, cân nặng, số lượng răng và các chỉ số vật lý khác, độ lệch trong biểu đồ tang trưởng của con…để can thiệp sớm hơn. Đôi khi suy dinh dưỡng xảy ra ở trẻ lại không năm ở chuyện ăn uống mà do một bệnh lý nào đó ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn. Nên điều trị bệnh ở trẻ càng sớm càng tốt và sau đó khôi phục lại cơ thể trẻ kết hợp cùng các phương pháp bổ sung dinh dưỡng.

Khoẻ mới ăn nhiều, không phải ăn nhiều mới khoẻ.

Một số bệnh như tiêu chảy hay viêm phổi có thể ảnh hưởng đến việc tiêu hoá và hấp thu của cơ thể trẻ. Thêm vào đó, tất cả các bênh nhiễm khuẩn đều gây ra chứng biếng ăn, dù là nhiễm khuẩn nặng hay nhẹ, cấp tính hay mãn tính, một số bệnh lý toàn thân khác như còi xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng, thiếu vitamin..).

Mẹ cần nhớ, trẻ khoẻ mới ăn nhiều chứ không phải ăn nhiều mới khoẻ. Người lớn ốm không muốn ăn và trẻ con cũng vậy.Hãy chịu khó giữ gìn vệ sinh cho trẻ, nhỏ mắt mũi thường xuyên, cho bé vận động để tăng cường sức đề kháng, tránh ốm đau bệnh tật. Có như vậy bé mới có thể ăn tốt và tránh được tình trạng suy dinh dưỡng.


 


Trẻ có sức khỏe tốt mới có thể ăn nhiều (ảnh minh họa)



Khay ăn của con không cần đầy nhưng phải cần đủ.

Mẹ cần đảm đảo đủ lượng calo, các loại vitamin, protein chất lượng cao và chất béo trong bữa ăn của trẻ. Không nên chỉ chăm chăm cho con ăn thật nhiều cơm, hay các lương thực tinh bột mà thiếu bổ sung protein cùng các axit amin thiết yếu. Để đảm bảo cơ thể trẻ nhận đủ các loại vitamin, khoáng chất và năng lượng cần thiết, mẹ có thể cho con sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên không được lạm dụng.


Dạ dày của trẻ 3 tuổi vẫn còn tương đối nhỏ, do đó mẹ nên cho bé ăn chia làm 3 bữa một ngày và tránh nấu những món khó tiêu, nhất là đối với những trẻ bị suy dinh dưỡng. Cần tránh cho bé ăn vặt quá nhiều bởi về lâu về dài nó sẽ là nguyên nhân gây suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý khi nấu nướng cần để ý tới màu sắc mùi vị. Thức ăn ngon có thể cải thiện sự nhiệt tình của bé. Những mẹo nhỏ khác như cho con ngừng cơm và đổi món bằng mì, cháo, phở, khoai tây…, để bé tham gia cùng nấu ăn với mẹ, nấu những món nhỏ có tỉa hình đáng yêu….Hãy để cho trẻ được cảm nhận rằng ăn uống là một niềm vui.

Mua thức ăn tuỳ theo sở thích của con

Trẻ 3 tuổi bị suy dinh dưỡng cũng có thể do cha mẹ tự chọn mua thực phẩm và cách nấu nướng khiến bé không có cảm giác ngon miệng. Chuẩn bị thức ăn cho trẻ cần phải chú ý đến tâm trí của đứa trẻ. Không được và không nên lấy sở thích của mình để áp dụng cho con.

Thêm vào đó, vì khoảng cách tuổi tác, một số vị giạc và cảm giác của mẹ sẽ không giống bvới bé. Đôi khi bé thấy cháo vẫn còn nóng nhưng mẹ ,ại không và ép buộc con ăn…Điều này khiến trẻ có một cảm giác chán nản.

Thường xuyên cho con tập thể dục, đảm báo giấc ngủ đủ để kích thích sự thèm ăn của bé.

Chất lượng giấc ngủ của con mỗi ngày cũng là một cách giúp bé phát triển thói quen ăn uống khoẻ mạnh, tránh ăn vặt. Ngủ đủ và vận động đủ sẽ kích thích dạ dày và vị giác của con hơn.

phác đồ điều trị lậu
mọc mụn ở chỗ kín

chua benh lau bang thuoc dong y

Biết con thiếu gì để bổ sung nấy

Khi trẻ đã được 3 tuổi, tốt nhất mẹ nên cho bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng để xác định con bị thiếu chất gì. Từ đó tìm hướng bổ sung cho đúng. Ví dụ nếu bé thiếu sắt, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giáu chất sắt như gan, thận, thịt, lòng đỏ trứng gà, cá, tôm và các loại đậu.

Thực phẩm giàu kẽm là hàu, tuỵ, ga, huyết, thịt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, quả óc chó, đậu phộng, hạt dưa….

Thực phẩm giàu canxi: sữa, sữa chua, phô mai, cá, sò, ốc, tôm, tôm nhỏ, rong biển, cá rán, sò, đậu phộng, mè, đậu hũ,….

Hi vọng với những cách trên bé có thể hết còi xương trong một thời gian ngắn nhất. chúc bé luôn nhanh lớn và chắc khỏe nhé!

Nguồn:http://eva.vn/

Read More

Mẹ cần sữa nên ăn những loại thực phẩm sau sẽ không bị chán

Ngoài móng giò thì các loại thực phẩm khác như thịt bò, cà cua, rau ngót, rau đay... cũng là những loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa hơn, mẹ có biết nên làm gì với những loại thực phẩm đó không?

Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con.
không phải ăn nhiều chân giò để tạo nhiều sữa mà các mẹ cần phải ăn thịt nạc. Ăn nhiều thịt, cá và ít chất đường bột thì sẽ không gây tăng cân béo phì cho người mẹ. Ngược lại thịt nạc chứa nhiều chất đạm, giúp cho bé cứng cáp và chắc bắp thịt mà không bị béo tròn, phúng phính vì ăn nhiều chất béo.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và tránh táo bón – bệnh rất dễ gặp sau sinh.
Các mẹ nên chú ý uống nhiều nước, hạn chế các món ăn ngọt. Một số thực phẩm như mè đen và đậu các loại cũng cho nhiều sữa vì các món này mang nhiều chất đạm tuơng tự như thịt , cá…
1. Những món ăn giúp tăng lượng sữa cho con bú
Móng giò hầm đu đủ giúp lợi sữa

Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.



Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.
Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh

Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “bể chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.

Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Hoa chuối giúp lợi sữa sau sinh



Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.
Hạt bí



Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh: mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả.
Rau đay

Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
Rau khoai lang



Rau khoai lang luộc hoặc xào ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.
Nấu cháo rau mùi



Hạt mùi 12g, gạo nếp lức 30g, nấu cháo ăn, hoặc hạt mùi 6 g cho vào ấm cùng 100 ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày sẽ giúp lợi sữa.
Quả sung



Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g.
Rau ngót và rau má giúp các mẹ có nhiều sữa

Rau ngót là lựa chọn số một của nhiều chị em sau sinh bởi từ góc độ dinh dưỡng, lá rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Chị em nên rửa sạch lá rau ngót, cho vào xay lấy nước uống hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày.



Ngoài rau ngót, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng rau má hàng ngày. Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…
Cam và việt quất

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng phụ nữ sau khi sinh con cần được bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn khi đang mang thai. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay uống nước cam vắt để đạt hiệu quả tương tự.

Chị em cũng nên bổ sung thêm quả việt quất vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đó, trong quả việt quất còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể trong thời kỳ nghỉ thai sản.

Cà chua



Cà chua chứa nhiều vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Do đó các chuyên gia khuyên rằng chị em đang trong thời gian cho con bú nên cố gắng ăn nhiều cà chua hơn nữa.

Socola đen

Socola đen với 70% là bột ca cao có tác dụng kích thích sự sản sinh hàm lượng serotonin và chất endorphins trong cơ thể. Vậy nên mỗi khi rơi vào tình trạng “căng như dây đàn” hay “quá tải” vì chăm sóc con yêu, các mẹ có thể nhấm nháp một chút socola đen.

Nước

Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Chú ý đừng đợi đến khi cơ thể khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước.

Các mẹ có thể kiểm tra xem cơ thể mình đã “nạp” đầy đủ nước chưa bằng cách kiểm tra màu nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng đậm đồng nghĩa với việc cơ thể chị em đang thiếu nước trầm trọng.

Nếu không thích uống nước lọc, các mẹ có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố…Lưu ý hạn chế sử dụng nhiều các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà (nên dưới 300 mg/1 ngày). Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể làm em bé trở nên dễ cáu kỉnh, kích động và khó ngủ.
Lời khuyên của bác sĩ về việc ăn uống của sản phụ sau sinh

Bác sĩ Hoàng (Bs dinh dưỡng- Viện Dinh Dưỡng) cho biết: trong thời gian cho con bú bà mẹ nên chú ý đến việc ǎn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ǎn tốt cho bà mẹ trong giai đoạn này là một chế độ ǎn đa dạng, không kiêng khem, mỗi ngày nên ǎn trên 20-30 loại thực phẩm khác nhau, gồm đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như cơm, xôi, thịt cá, rau đậu, trái cây,… Uống thêm mỗi ngày 1-2 ly sữa và uống nhiều nước.Thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì người mẹ sẽ có lượng sữa đủ nhu cầu của bé.

Theo GS-TS Đỗ Tất Lợi, rau đay rất tốt và bổ sung nhiều sữa cho sản phụ. Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ nên ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với liều từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên. Người mẹ hàng ngày cũng nên uống nhiều nước, nhất là nước rau quả tươi như cam, chanh để vừa cung cấp nước, vừa cung cấp nguồn vitamin C.

Vitamin A lợi sữa có nhiều trong động, thực vật.

Phần lớn những chất dinh dưỡng, bổ sung sữa cho các bà mẹ thường rất dễ tìm, có nhiều trong các động vật, thực vật như:
Từ động vật: các vitaminA thường có nhiều trong gan súc vật, gan gà, gan cá, cua đồng, tôm đồng, trứng,…
Từ thực vật: vitamin A lợi sữa cho sản phụ có nhiều trong cần ta, hành lá, và các loại rau như: rau mồng tơi, rau bí, rau đay, rau lang, rau muống, rau ngót, rau xà lách và các loại quả như: cà chua, cà rốt, gấc, ớt đỏ, dưa hấu, đu đủ chín, mơ, mít, xoài,…

Một số món ăn lợi sữa

Khi thấy lượng sữa của mình không đủ cho bé ăn, bạn có thể chế biến một số món ăn sau. Những món ăn này sẽ giúp bạn có đủ lượng sữa đáp ứng nhu cầu của bé.
Móng giò hầm với đậu phộng: Móng giò heo hai cái, đậu phộng 200g, gừng tươi và gia vị vừa đủ. Móng giò làm sạch, chặt miếng, rồi đem hầm với đậu phộng cho thật nhừ, bỏ thêm gia vị, ăn trong ngày.

Xem thêm:

benh lau co the tu khoi khong
cach dieu tri benh lau man tinh

bị đái dắt sau khi quan hệ

Tôm noãn nấu rượu: Tôm noãn 100g, rượu 250ml, cho vào nấu cùng đến khi tôm noãn chin nhừ. Nên ăn món này lúc còn nóng.
Xương lợn hầm với thông thảo: Xương heo 500g, thông thảo 6g, gừng tươi 10g, gia vị vừa đủ. Xương heo rửa sạch, chặt nhỏ, đem hầm với thông thảo cho thật kỹ rồi thêm gia vị, dùng làm canh ăn hàng ngày.
Canh thịt lợn với hoàng kỳ: Rau hoàng kỳ khô 30g, thịt heo nạc 250g. Hoàng kỳ rửa sạch, thái nhỏ, thịt heo rửa sạch thái chỉ. Hai thứ nấu thành canh ăn trong ngày
Món ăn từ dân gian: Dân gian Việt Nam từ ngàn xưa vẫn lưu truyền một số thức ǎn lợi sữa mà kiến thức hiện nay của khoa học hiện đại có thể chứng minh. Đó là những thức ǎn giàu dinh dưỡng, phù hợp cho phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để tạo sữa cho con bú như: Móng giò hầm với đậu đen; gà ác hầm thuốc bắc; rau lang nấu với thịt bò; cháo ếch nấu đậu xanh; cơm nếp thịt gà.

Nhìn vào thành phần các loại thức ǎn này ta, có thể thấy đó là những thức ǎn có sự phối hợp rất đầy đủ và cân đối của các thành phần dinh dưỡng khác nhau có tác dụng lợi sữa.

Nếu mẹ đã cảm thấy ngấy ngẩm quá với món chân giò hầm thì hãy ngay lập tức thay đổi món ăn để có thêm các chất dinh dưỡng và thêm sữa cho bé nhé!

Nguồn:http://mecuti.vn/

Read More

Những loại thực phẩm giúp bé thông minh hơn mẹ nên biết

Muốn bé được thông minh mẹ nên cho bé uống sữa,ăn trứng gà, ăn thịt bò... đây là những loại thực phẩm được liệt kê trong danh sách tốt nhất cho bé, khiến bé được thông minh hơn nhiều.


Uống sữa mỗi ngày giúp bé thông minh hơn


– Khái niệm “sữa” ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

– Trong sữa mẹ, có hàm lượng DHA và ARA rất phong phú là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Tuy nhiên, để trẻ có thể hấp thu được tốt lượng DHA cần thiết, đầy đủ, chế độ ăn của người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng để đáp bảo cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho bé.



– Trong 6 tháng đầu tiên, bạn nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ rồi sau đó tập dần cho bé bú bình bằng sữa công thức, cũng là nguồn cung cấp DHA phong phú cho trẻ nhỏ. Do dựa trên hàm lượng dinh dưỡng của sữa mẹ, các nhà sản xuất sữa bột và thức ăn cho trẻ nhỏ đã thêm DHA vào sản phẩm của họ, cùng với một axit béo khác là ARA rất cần thiết cho sự phát triển trí thông minh của trẻ khi sữa mẹ đã không còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé sau 6 tháng đầu tiên.
Trứng gà là thực phẩm giúp bé thông minh hơn

– Trứng gà là thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng cũng rất giàu DHA và lecithin, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.

– Chính vì vậy, bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn của bé, tốt nhất là cho bé ăn vào buổi sáng, đảm bảo nấu chĩn kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho mỗi bé ăn từ 2-3 quả trứng gà thôi nhé.

– Đặc biệt, các bạn cần lưu ý, để đảm bảo an toàn, chỉ nên cho bé ăn trứng gà sau 9 tháng tuổi và chỉ nên cho bé ăn trứng gà ta, trứng gà tam hoàng sẽ tốt hơn nhiều so với trứng gà công nghiệp đấy.
Các loại ngũ cốc

– Trong ngũ cốc có chưa một lượng lớn vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Ngoài ra trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung và tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ.

Xem thêm:

bệnh lậu uống thuốc có khỏi không
benh lau co tu khoi duoc khong

ngua vung kin nam

– Đặc biệt, đây còn là nguồn cung cấp năng lượng (đường glucozơ) cần thiết cho hoạt động của não, những chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp điều chỉnh hài hòa lượng đường glucozơ có trong cơ thể, tạo điều kiện giúp cơ thể bé phát triển cân đối, toàn diện. Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày của trẻ nhé, tốt nhất nên cho bé ăn vào buổi sáng để có thể cung cấp năng lượng cho bé yêu hoạt động cả ngày nhé.
Các loại đậu, đỗ, rau xanh

– Các loại đậu, đỗ (đậu ván, đậu hà Lan) là những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn prôtein, vitamin, các khoáng chất, tinh bột và chất xơ, gaifu năng lượng, giúp bé yêu khỏe mạnh, thông minh hơn mỗi ngày.

– Rau xanh là nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin tự nhiên, chất xơ dồi dào và rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ không nên chỉ cho bé ăn cố định một vài loại rau củ quả mà thay vào đó nên lựa chọn đa dạng các loại rau để kích thích khẩu vị của các bé và cung cấp nguồn vitamin đa dạng, dồi dào, đẩy đủ cho sự phát triển thể lực và trí óc của trẻ. Đồng thời các mẹ nên chú ý bổ sung thành phần rau củ cho bé ngay trong những bữa ăn dặm đầu tiên để bé làm quen với khẩu vị của rau và không “ngại” ăn rau sau này nhé.

– Các loại rau mà các mẹ có thể cho bé ăn thường xuyên, luân phiên nhau bao gồm cà chua, cà tím, bí đỏ, cà rốt, ớt ngọt, ngô… không chỉ là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào, trong các thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn các chất chống ôxy hóa, làm khôi phục lại những tế bào hư tổn trong não của trẻ rất hiệu quả.

Thịt bò là thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não trẻ

– Mà chủ yếu là thịt bò nạc thôi nhé, trong thực phẩm này có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Chính vì thế, thịt bò càng cần thiết hơn đối với trẻ đang trong độ tuổi đi học.

– Với thịt bò bạn có thể chế biến cho bé rất nhiều món ăn đa dạng để kích thích khẩu vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn bao gồm cháo, súp, canh, bò hầm, bò bít tết, bò xào lăn,…
Thực phẩm giàu omega

– Omega-3 những a xít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự phát triển trí thông minh của trẻ. Những thực phẩm giàu omega 3 chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 cần thiết cho hoạt động có hiệu quả của bộ não. Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron não bộ, và cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn, hoàn thiện hơn.

– Các thực phẩm giàu omega3 mà các bạn cần bổ sung mỗi ngày vào thực đơn của bé bao gồm: cá hồi, các loại hạt, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,…
I ốt là dưỡng chất giúp bé thông minh hơn


I ốt là dưỡng chất có ý nghĩa đặc biệt và vai trò quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Bạn có thể cho trẻ uống I ốt mỗi ngày theo sự chỉ dẫn của bác sỹ hoặc có thể sử dụng cách đơn giản là nêm muối vào thức ăn của bé. Tuy nhiên, bạn cần cho bé ăn I ốt với một hàm lượng vừa đủ, nếu bé ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến việc ứ đọng, gây phù thủng, rối loạn tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Lượng muối an toàn cho cơ thể bé theo độ tuổi sẽ được tính như sau:

– Bé 1-3 tuổi: 1,5g/ngày;

– Bé 4-8 tuổi: 1,9g/ngày;

– Bé 9-13 tuổi: 2,2g/ngày;

– Bé 14-18 tuổi: 2,3g/ngày.

Khi bạn cho bé ăn dặm vào lúc tháng tuổi thì không nên thêm muối hay các gia vị khác đâu nhé.

Trên đây là những loại thực phẩm có thể giúp bé thông minh hơn rất nhiều, mẹ nên cho bé ăn thường xuyên, tuy nhiên mẹ cũng nên cho bé ăn thêm các loại thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng cho bé nhé!
Nguồn: http://beyeu9.com/

Read More

Nếu bị mất ngủ bạn nên ăn những loại thực phẩm dưới đây nhé

Bị mất ngủ thường xuyên mà không biết tại sao, vậy thì đừng ngần ngại mà hãy chuẩn bị những loại đồ ăn sau để có thể chữa chứng mất ngủ cho chính mình nhé!

Một số loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh mất ngủ giúp an thần, tạo giấc ngủ dễ dàng rất cần thiết nên bổ sung trong quá trình điều trị bệnh. Hãy cùng điểm danh một số loại thực phẩm có tác dụng trị mất ngủ hiệu quả để bổ sung hợp lý nhé.
Cá



Cá là loại thực phẩm chính và có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho cơ thể. Trong đó chất tryptophan có trong cá – hợp chất an thần tự nhiên gây buồn ngủ được sản sinh vào ban đêm. Người bệnh nên thường xuyên ăn các loại cá như cá hồi, cá bơn, cá ngừ…. có chứa nhiều tryptophan nhất.
Trà hoa cúc



Hoa cúc có chứa các hoạt chất, nhất là glycine được xác định có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh và giảm đau rất tốt. Trong dân gian từ xa xưa đã sử dụng trà hoa cúc để uống giúp thanh nhiệt cơ thể và trị mất ngủ rất tốt. Các bạn nên uống một cốc trà hoa cúc vào buổi tối trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn nhé.
Chuối



Chuối có chứa nhiều kali và magiê, 2 khoáng chất thúc đẩy cơ bắp thư giãn. Trong thực tế, sự thiếu hụt magiê có liên quan đến hội chứng bồn chồn tay chân và chuột rút vào ban đêm, hai nguyên nhân chính cản trở giấc ngủ ngon. Bởi vậy, bạn nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để bổ sung dưỡng chất cho giấc ngủ.
Rau bina

Xem thêm:

cần biết về mụn cóc sinh dục

mụn cóc sinh dục và sùi mào gà

mụn cóc sinh dục mọc ở đâu



Cũng như chuối, rau bina có chứa hàm lượng magie và kali dồi dào rất tốt cho việc cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó còn có chứa các chất khác có tác dụng duy trì nhịp sinh học của cơ thể hiệu quả. Rau bina còn được xác định có tác dụng rất tốt đối với các bệnh trĩ, bệnh ung thư,…
Sữa

Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Sữa giàu tryptophan, một loại axit amino kích thích não bộ sản sinh serotonin và melatonin làm dịu thần kinh và thư giãn tâm trí.
Sen

Sen là một nguyên liệu từ tự nhiên rất nổi tiếng có tác dụng giúp an thần, dưỡng tâm, cố tinh,… Phương pháp dùng tâm sen chữa mất ngủ được sử dụng phổ biến trong dân gian mang lại hiệu quả cao và an toàn. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng củ sen, ngó sen, hạt sen để chữa mất ngủ rất tốt bằng một số cách như nấu chè hạt sen, ăn ngó sen có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Nếu sau khi thực hiện những món ăn trên mà bạn không cảm thấy đỡ thì hãy ngay lập tức đi tới bác sĩ để họ có thể hỗ trợ trực tiếp cho bạn nhé!

Read More

Những loại thực phẩm đồ uống cực bẩn mà bạn hay ăn nhất trong mùa hè

Mùa hè cơ thể thường rất nóng, vậy nên ai cũng muốn ăn một thứ đồ gì thật mát để có thể giải khát và thoải mái cho chính mình, hãy nhìn lại những thực phẩm mà bạn hay ăn đấy xem nó có thật sự sạch như chúng ta vẫn nghĩ không nhé!

Chè bẩn, toàn hóa chất

Món khoái khẩu này là món ăn được nhiều người yêu thích từ người lớn đến trẻ nhỏ. Mỗi khi đi đường nắng nóng chúng ta có thể tạt vào một quán ven đường để nghỉ chân và thưởng thức.

Không chỉ đơn thuần là đậu, khoai, chuối, ngô,…mà những cốc chè Thái, chè Sing, chè thập cẩm còn có đày đủ các gia vị khác như rau câu, siro, mứt, chân trâu,…

Cốc chè trở nên bắt mắt nhưng thực chất chúng thường được làm từ những nguyên liệu hóa học, phẩm màu, tạp chất không rõ nguồn gốc rất mất vệ sinh.

Những nguyện liệu giúp món chè trở nên hấp dẫn hơn này được bày bán rất nhiều ở các khu chợ đầu mối với số lượng lớn, được đựng trong những túi nilon to lỏng lẻo, không có nhãn mác, nguồn gốc xuất xứ.


Với những món chè thông thường làm bằng nguyên liệu thiên nhiên sẽ có mùi dịu nhẹ, ngọt thanh.

Nhưng với những loại chè được dùng từ những nguyên liệu chứa nhiều hóa chất, phẩm màu thì chúng thường có mùi thơm và vị ngọt hắc, ăn xong có thể sẽ cảm thấy đắng lưỡi hay lợm giọng.

Do đó, hãy cảnh giác với những món chè hè phố.

Nếu có thời gian bạn nên tự tay nấu chè tại nhà cho cả gia đình cùng ăn để đảm bảo an toàn thực phẩm, sức khỏe của gia đình.


Theo bác sĩ Nguyễn Huy Văn (bênh viện Bạch Mai) cho biết “Những loại thạch, siro sử dụng hóa chất vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe người sử dụng.

Một số phẩm màu tổng hợp là chất gây ung thư và đột biến gene.

Nếu lạm dụng phẩm màu, đặc biệt là các phẩm màu tổng hợp sẽ rất có hại cho sức khoẻ, có thể gây ngộ độc cấp tính, do hậu quả sử dụng lâu dài tích lũy cao có thể gây ung thư”.

Theo Vietq.vn

Trà chanh

Trà chanh thứ nước giải nhiệt cực đã. Mỗi khi trời nắng nóng, đi đường tấp vào vỉa hè làm cốc trà chanh thì mát rượu từ cổ họng xuống đến ruột, cảm giác này thật thích.

Thức uống thanh nhiệt này được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là giới trẻ, thường rủ nhau tụ tập trà chanh tán gẫu.

Tuy nhiên, vì lợi ích kinh doanh, muốn thức uống đẹp mắt, ngon miệng mà giá thành lại rẻ là tiêu chí cạnh tranh,hút khách mà chủ quán có thể dùng những nguyên liệu rẻ tiền như:

Chè vụn, chanh kém chất lượng, thậm chí là chất hóa học tạo mùi, tạo màu,..mà không hề nghĩ đến sức khỏe của người tiêu dùng.

Tại một hội thảo “Khỏe và an toàn” do Viện thực phẩm chức năng Việt Nam tổ chức đã phát hiện ra ít nhất là 9 mẫu trà chanh, trà xanh, trà đá, nhân trần, nước ngô, nước mía...


Được thu thập một cách ngẫu nhiên ở các tuyến phố, vỉa hè Hà Nội đều phát hiện chứa vi khuẩn E.coli, nhiễm kim loại thủy ngân, chì, cadmi và men mốc, vượt quá giới hạn cho phép, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của người tiêu dùng.

Ước tính cứ 100g hương liệu tạo màu với giá chỉ 20.000 đồng thì có thể tạo ra 500 lít trà chanh. Mất khoảng 30 – 40.000 đồng có ngay 100ml hương liệu tạo vị,…

Những cách pha chế bằng nguyên liệu hóa học này có thể tạo ra những cốc trà chanh ngon miệng, đẹp mắt, nhưng thật tai hại cho người sử dụng.

Xem thêm:

vung kin bi ngua va dau
mụn cóc ở bộ phận sinh dục nữ
chữa mụn cóc sinh dục tại nhà

Trà đá

Cũng như trà chanh, trà đá cũng được coi là thức uống thu hút giới trẻ ngồi bàn “chém gió” nhiều nhất trong những thức uống hè phố giải nhiệt giá rẻ ngày hè.

Với giá cả “hạt dẻ” chỉ khoáng 2-3.000 đồng đã có một cốc trà đá ngon lành ngồi “chém gió” với hội bạn cả tiếng đồng hồ.

Chúng ta chỉ nghĩ đơn thuần rằng chè rẻ, đá rẻ đương nhiên trà đá cũng rẻ. Nhưng ai ngờ rằng chúng có thể sẽ được pha chế bằng những thứ đơn giản hơn thế.

Chỉ là 1 vài thìa bột hương liệu tạo mùi, tạo màu, tạo vị cùng với nước lã, đá bẩn,…chứa các chất độc hại, vi trùng vi khuẩn, ảnh hưởng lớn đến thận, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa của bạn.

Thậm chí khi chúng có tỉ lệ nhiễm vi khuẩn E.coli – một loại vi khuẩn chứa trong phân. Khi sử dụng chúng với tỷ lệ cao sẽ khiến bạn bị ngộ độc.

Kem bẩn

Các loại kem chanh, ốc quế,…bán la liệt ngoài đường với giá rẻ bèo từ khoảng 3-5.000 đồng/ que ngay ở các vỉa hè, góc chợ, được mời chào rất nồng nhiệt.

Trong không khí oi bức thì nhiều người cũng không quan tâm đến chuyện nó có hợp vệ sinh không, có ngon không mà điều quan trọng là cần giải khát.

Vậy là bất chất vệ sinh an toàn thực phẩm, sức khỏe của người tiêu dùng những loại kem bẩn được tạo ra với nguồn nước bẩn, hóa chất vẫn “đắt như tôm tươi” trong những ngày hè oi bức này.

Rất nhiều mẫu kem đã được kiểm tra và xét nghiệm cho kết quả có chứa chất adao – một loại keo được dùng trong xây dựng. Adao sẽ giúp kem cứng, lâu tan chảy hơn.

Chưa kể đến những nguyên liệu dùng để sản xuất kem là những túi sữa bột không nhãn mác, xuất xứ có khả năng nhiễm melamine cao gây hại đến sức khỏe của người tiêu dùng khi ăn món giải nhiệt này.


Sữa đậu nành không nhãn mác

Những bịch túi sữa đậu nành được làm thủ công, đóng trong các bịch nilon không nhãn mác được nhiều người mua về để uống nhưng không rõ xuất xứ của nó từ đâu và cơ sở sản xuất có đảm bảo chất lượng hay không?

Rất nhiều trường hợp uống sữa đậu nành không nhãn mác bị đau bụng, tiêu chảy vì có chứa các chất phụ gia, nhiễm vi khuẩn gây tiêu chảy, tác động xấu đến đường ruột.

Theo một cuộc điều tra của Trung tâm Dịch vụ phân tích thí nghiệm, Sở Khoa học công nghệ TP HCM mới đây đã xác định được một số cơ sở sản xuất sữa đậu nành có chứa vi khuẩn E.coli cao gấp 250 lần cho phép.

Do đó, nguy cơ gây ngộ độc của loại thực phẩm này là rất cao.

Nước mía đá

Lợi nhuận cũng được đặt lên hàng đầu và bạn có thể uống phải những cốc nước mía chứa đá bẩn, nước lã, phẩm màu pha tập với hương chanh hương quất để đánh lừa thị giác.

Bạn nên chọn một quán có đội ngũ người làm thật sạch sẽ an toàn và bảo đảm thì mới nên ghé vào ăn để không khiến bản thân có thể gặp nguy hiểm nhé!

Read More

Để có dáng chuẩn cần ăn những thứ gì

Nhiều bạn gái thấy thân hình của mình khá đồ sộ nên đã cố gắng tìm mọi cách để giảm béo, dưới đây là những cách ăn hợp lý để bạn có một vóc dáng tuyệt đẹp.

Thế nào là một vóc dáng chuẩn?

Theo y học, vóc dáng đẹp không phải là các chỉ số cơ học trong các kỳ thi nhan sắc mà là sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Bác sĩ Lê Kim Huệ, Trưởng khoa Truyền thông đào tạo Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết: “Nếu bạn có chiều cao đạt chuẩn, nhưng cân nặng vượt quá giới hạn cho phép, thì bạn là người “tầm cỡ”, ngược lại, nếu bạn có chiều cao tốt nhưng lại quá nhẹ ký thì sẽ trở thành kẻ lêu nghêu như… cây nêu!”.

Để biết mình có vóc dáng thuộc “diện” nào, bạn nên làm phép tính để tính chỉ số BMI (Body Mass Index), tức chỉ số khối cơ thể theo công thức: BMI bằng cân nặng (kg) chia cho chiều cao nhân với chiều cao (mét). Người có cơ thể cân đối khi BMI trong khoảng từ 18,5 – 23; nếu chỉ số BMI rơi về dưới 18,5 là suy dinh dưỡng. Nếu BMI trên 23 thì xem như bạn bị thừa cân, béo phì. Cần lưu ý là công thức tính BMI chỉ áp dụng cho người trưởng thành, khi chiều cao không còn phát triển nữa (sau 25 tuổi). Nếu vóc dáng chưa cân đối, cân nặng chưa chuẩn, ta nên biết con số cân nặng lý tưởng (CNLT) của mình để điều chỉnh kịp thời, theo đó, CNLT = (chiều cao – 100) x 0,9.

Ngoài ra, cũng có thể tính bằng cách lấy chỉ số vòng eo chia cho vòng mông, nếu vóc dáng bình thường con số sẽ nhỏ hơn 0,95 (đối với nam) và nhỏ hơn 0,85 (đối với nữ).

Một ví dụ cụ thể: nữ có cân nặng 60kg, chiều cao 1,55m, vòng eo 80cm, vòng mông 89cm. Cách tính: BMI = 60 : (1,55 x 1,55) = 24,9

Vòng eo/vòng mông = 80/89

Cân nặng lý tưởng = (155 – 100) x 0,9 = 49,5kg

Vậy người này nên giảm 10,5kg để có một vóc dáng lý tưởng.

Mười lời khuyên cho vóc dáng đẹp

Làm gì để có vóc dáng lý tưởng và khỏe mạnh là vấn đề đang được không ít người quan tâm. Sau đây là 10 lời khuyên của bác sĩ Lê Kim Huệ để có vóc dáng đẹp.

1. Chỉ nên ăn khi thật sự đói, không ăn quá nhiều trong một bữa ăn và nên dừng lại khi vừa có cảm giác no. Nếu ăn quá no, thức ăn biến thành năng lượng dư thừa, tích tụ thành mỡ ở bụng, đùi. Nên chú ý đến tư thế ăn: không nên đứng ăn, nếu ngồi thì sẽ có cảm giác no sớm hơn.

2. Ăn đủ bữa, không nên nhịn bữa sáng rồi tới trưa, chiều lại ăn “bù”. Cách ăn này vừa đảo ngược sinh lý cơ thể vừa trữ năng lượng nhiều hơn.

3. Ăn đủ chất đạm, ưu tiên ăn cá, nhất là cá biển sâu vì chúng chứa nhiều đạm, axit omega-3, cá nhỏ nguyên con (nhiều canxi)… Nên ăn nhiều đạm thực vật, nhất là đạm từ đậu nành. Lượng đạm đậu nành ăn nhiều sẽ làm giảm hấp thu chất béo no (chất béo có hại cơ thể). Trẻ em rất cần đạm để phát triển, không ăn đủ sẽ khó lớn, chiều cao thấp.

4. Ăn rau củ quả và trái cây tươi (300-400g/ngày). Rau củ chứa nhiều vitamin A, C, beta caroten v.v… là những dưỡng chất chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giàu chất xơ (phòng ngừa bệnh táo bón, trĩ, ung thư đại trực tràng…) đồng thời giúp ta giảm “nạp” khẩu phần các chất bột đường khác trong bữa ăn.

5. Ăn vừa phải thức ăn nhiều chất bột đường như bánh mì, cơm, bánh ngọt, kẹo, nước ngọt… Hạn chế các loại thức ăn chiên, xào vì chúng không tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng cân (trung bình một chén mì sợi vàng luộc trộn mỡ hành chứa khoảng 250kcal, chén cơm chiên chứa 400kcal… trong khi phụ nữ lao động nặng chỉ cần khoảng 2.200kcal – 2.400kcal/ngày, lao động nhẹ cần khoảng 1.800kcal/ngày).

6. Uống nhiều nước trong ngày (trung bình 6-10 ly, 200ml/ly). Nước đóng vai trò quan trọng với cơ thể: giúp da không bị khô, chuyển hóa thức ăn nhanh, thải trừ chất độc trong cơ thể, phòng chống táo bón, sạn thận…

Xem thêm:

bệnh lậu uống thuốc có khỏi không
benh lau co tu khoi duoc khong
dieu tri lau man tinh

7. Tập thói quen uống sữa (sữa bò, đậu nành) không béo hoặc không đường (hai ly 200ml/ngày) để có đủ chất dinh dưỡng như canxi, các axit amin cần thiết. Khi chế biến sữa đậu nành, nên ngâm đậu trước và bóc bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài vì gây ức chế việc hấp thu i-ốt, khó tiêu (nếu không, khi nấu sôi, nên mở nắp vung cho chất này bay hơi bớt). Trứng gà, vịt bổ dưỡng nhưng chỉ nên ăn hai-ba quả/tuần vì chứa nhiều cholesterol.

8. Hạn chế việc ăn hàng quán, đám tiệc thường xuyên. Khi dự tiệc, hãy “khôn ngoan” chọn thức ăn cân đối và hợp lý.

9. Luôn tạo nếp sống năng động, vận động bằng nhiều cách và làm việc để tiêu hao bớt năng lượng thừa. Tại nhà, nên làm những công việc lặt vặt, ở nơi làm việc không nên ngồi quá lâu mà nên thỉnh thoảng đứng dậy vận động bằng vài động tác thể dục, đi qua đi lại… Thường xuyên tập luyện các môn thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe và sở thích cá nhân như đi bộ, bơi lội, cầu lông, quần vợt, dưỡng sinh… (các môn thể thao như leo núi, quần vợt, tập thể hình đốt cháy 400kcal/giờ; chạy bộ, cầu lông, bơi lội đốt 300kcal/giờ; đi bộ đốt 200kcal/giờ…).

10. Kiểm soát trọng lượng của mình bằng cách theo dõi cân nặng, vòng eo hàng tháng. Lưu ý là nên cân lúc đói để xem mức chênh lệch và có biện pháp can thiệp kịp thời khi chỉ số BMI tăng vọt, bởi ngoài ảnh hưởng đến vóc dáng còn “tăng vòng eo, giảm vòng đời”.

Hãy thực hiện chế độ ăn uống thật hợp lý kết hợp với những bài tập thể dục đơn giản để có thể lấy lại vóc dáng đẹp nhất nhé!

theo: phunuonline.com.vn

Read More

Nên cho bé ăn gì khi mọc răng là tốt nhất

Trẻ mọc răng là lúc mẹ cảm thấy khó xử vô cùng vì khó cho bé ăn, dưới đây các chuyên gia sẽ hướng dẫn các bạn cách cho bé ăn, các bạn nên tham khảo ngay nhé!
Trẻ mọc răng biếng ăn là thói quen thường gặp khi trẻ đến độ tuổi mọc răng, điều này khiến các bậc cha mẹ lo lắng không biết làm thế nào để bé yêu luôn ăn đủ bữa,phác đồ điều trị lậu đủ chất dinh dưỡng và có cảm giác ngon miệng trong thời gian này.
Cải thiện tình trạng biếng ăn của bé
Làm thế nào để khắc phục tình trạng trẻ ăn quá lâu?

Hãy tham khảo bài viết dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề trẻ mọc răng biếng ăn.
Vì sao trẻ mọc răng biếng ăn?


Trẻ mọc răng cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, đau nhức răng vì vậy ăn uống kém



Bước sang tháng thứ 6, trẻ bắt đầu có dấu hiệu mọc những chiếc răng đầu tiên. Tuy nhiên, nhiều trẻ có thể mọc răng vào tháng thứ 5 hoặc muộn hơn là mọc răng vào tháng thứ 7, 8.

Trong giai đoạn mọc răng trẻ luôn có cảm giác khó chịu với những biểu hiện như: chảy nước dãi thường xuyên, ho, ngứa lợi, cơ thể mệt mỏi, quấy khóc và có thể sốt. Hơn nữa, khi mọc răng sẽ khiến lợi của trẻ bị sưng, đau khiến trẻ khó ăn uống, thậm chí cả nuốt. Chính vì vậy trẻ thường xuyên bỏ bữa, chán ăn là vì nguyên nhân đó 
chua benh lau bang thuoc dong y.

Do đó, khi trẻ mọc răng biếng ăn các mẹ phải chú ý kỹ càng chế độ ăn uống cho bé, phải làm sao để bé yêu có đầy đủ dinh dưỡng và sức khỏe tốt để vượt qua thời gian này một cách nhanh chóng.
Các loại thực phẩm phù hợp với trẻ trong giai đoạn trẻ mọc răng biếng ăn


Món cháo hay thức ăn mềm dễ ăn là sự lựa chọn tốt cho trẻ mọc răng

Trong giai đoạn mọc răng, các loại thực phẩm dễ ăn, dễ nuốt như khoai tây nghiền, lòng đỏ trứng gà, cháo ngũ cốc là thực phẩm tốt mẹ nên bổ sung cho bé. Ngoài ra các mẹ còn phải lưu ý những thực phẩm sau:

Nếu sữa mẹ tốt, có nhiều đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bé thì mẹ chỉ cần cho bé bú sữa mẹ hàng ngày.

Nếu sữa mẹ hạn chế, không thể đáp ứng được những yêu cầu về chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ trong giai đoạn này thì mẹ nên cho trẻ ăn thêm cháo xay nhuyễn trộn với sữa, nước hoa quả,…


Chuẩn bị trái cây cắt nhỏ cho trẻ mọc răng

Lúc mọc răng trẻ thường hay ngứa lợi,mọc mụn ở chỗ kín chính vì vậy trẻ thường có thói quen cho vào miệng cắn những vật lạ. Mẹ nên chuẩn bị cắt những loại rau củ quả như cà rốt, củ đậu, bí xanh,… thành những hình khối khác nhau, dễ cầm vừa để trẻ chơi vừa để trẻ cắn mà không hại răng miệng như những loại đồ chơi khác.

Khi mọc răng hàm, thay vì những món ăn xay nhuyễn như cháo thì mẹ có thể băm nhỏ thức ăn để trẻ có thể nhai. Thường xuyên thay đổi món ăn để trẻ vừa có thể ăn ngon miệng vừa để răng của trẻ có thể làm quen với những thức ăn mới.

Giai đoạn mọc răng hàm là thời kỳ mẹ nên tăng cường những thức ăn cho trẻ, chẳng hạn như bánh mỳ, cơm, rau hoặc thịt. Lúc này mẹ hãy tập cho bé nhai, khi biết nhai trẻ sẽ ăn được nhiều thức ăn khác nhau, hạn chế mắc những bệnh về đường tiêu hóa. Hơn nữa, khi nhai giúp trẻ tiết nhiều nước bọt và nước bọt chính là men tiêu hóa chất bột đường kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

Ngoài ra, tập cho trẻ nhai lúc này cũng chính là cách giúp trẻ phát triển xương hàm, sau này xương hàm không bị hẹp, răng mọc không bị khểnh.

Khi trẻ mọc răng thường cảm thấy khó chịu, hãy chủ động và tìm nhiều cách chơi với trẻ giúp trẻ quên đi cảm giác khó chịu, đau nhức bên trong.

Đối với tất cả các trẻ khi mọc răng đều gặp phải tình trạng như vậy, thế nên bạn đừng quá lo lắng mà hãy bình tĩnh nhé! Bởi chỉ có vài chiếc răng đầu tiên là bé bị như vậy thôi, còn những lần sau do bé đã quen nên sẽ không còn đau đớn như vậy nữa đâu nhé!

Nguồn:http://himita.vn/

Read More

Nên làm gì để có thể uống được nhiều rượu

Những cách có thể giúp bạn khi uống rượu bia không say xỉn, bạn có thể nên thực hiện ngay để có thể trụ được trong tết năm nay nhé!
Ai cũng từng có lúc phải ra ngoài ăn nhậu cùng bạn bè, họ hàng hay tham dự các bữa tiệc cùng công ty... rồi sau đó cảm thấy hối tiếc vì đã uống quá nhiều bia rượu và làm một vài điều ngu ngốc.


1. Nên ăn gì trước khi uống rượu để chống say rượu

Để hạn chế những ảnh hưởng của chất cồn, một trong những điều cần làm nhất trước khi tham gia vào các bữa tiệc đó là ăn những loại thực phẩm được liệt kê dưới đây:

Thực phẩm giàu chất béo

Việc tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều chất béo như phô mai hay bơ được đánh giá là cách an toàn. Vì chúng có thể hoạt động như một lớp bông thấm bên trong bao tử giúp hút hết chất cồn mà bạn sẽ nạp vào cơ thể khi dự tiệc. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bao bọc xung quanh thành bao tử, giúp cơ quan tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm lại. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị say dù uống nhiều rượu, bia.


Bánh mì nướng

Nhâm nhi một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống các thứ có chất cồn sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn say. Lượng carbon trong bánh mì có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thu hết chất cồn.
Uống sữa

Uống một ly sữa nóng trước khi bắt đầu tiêu thụ những loại đồ uống khác sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất cồn của cơ thể. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa "đối phó" với chất cồn hiệu quả hơn. Acetaldehyde là một chất độc có trong thành phần của cồn khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn say.


Vitamin và chất chống ô xy hóa

Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống ô xy trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.
Men khô

Ông Jim Koch, người đồng sáng lập công ty bia Boston (Mỹ) cho biết, công ty của mình đã có cách khiến khách hàng không còn cảm thấy say xỉn sau khi uống bia rượu nữa. Đó là uống một thìa men khô (dry yeast) trước khi bắt đầu uống bia rượu. Để ngon miệng hơn, bạn có thể pha với sữa chua. Đây là loại men thường được sử dụng trong chế biến các loại bánh làm từ bột mì, có dạng hạt thô, to, màu nâu. Loại men khô này bạn có thể dễ dàng mua ở các cửa hàng tạp hóa hay cửa hiệu làm bánh. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại men khô để bạn có thể lựa chọn, nhưng Jim Koch thích nhất các loại men khô theo tiêu chuẩn Fleischmann.


Men khô sẽ phá vỡ các phân tử rượu trước khi rượu kịp tác động lên não. (Ảnh: mogujatosama.rs)

Men khô chứa một loại enzyme có tên là ADH có thể chuyển hóa rượu giống như cách gan của chúng ta chuyển hóa. Nếu có sẵn enzyme này trong dạ dày, rượu vào dạ dày đầu tiên sẽ phải tiếp xúc với nó và phân tử rượu sẽ bị phá vỡ thành các carbon, hydro và oxy trước khi đi vào máu của bạn và tác động đến não. Do đó bạn sẽ không có cảm giác say rượu.

Một số người vẫn truyền nhau cách uống sữa, nước hoa quả hay nhấm nháp một chút thức ăn trước khi chính thức uống rượu để làm giảm cảm giác chóng mặt đau đầu do bia rượu. Tuy nhiên, cách này chỉ có thể áp dụng khi bạn biết chắc mình có thể kiềm chế và uống một lượng bia rượu nhỏ.
2. Nhậu thế nào để không bị say xỉn?

Nếu áp dụng những bí quyết dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về những triệu chứng khó chịu mà cơn say rượu mang lại sau khi đã dự tiệc xong:
Uống chậm

Hãy nhâm nhi và thưởng thức thật chậm các loại đồ uống có chứa chất cồn. Điều này giúp kéo dãn khoảng thời gian xâm nhập của chất cồn vào bên trong cơ thể. Nhờ đó, cơn say sẽ khó làm bạn gục ngã.
Uống thêm nước

Uống một cốc nước ép hoặc nước lọc xen giữa các lần uống rượu, bia sẽ làm giảm bớt nguy cơ bị say. Thông thường, các cơn say chỉ xuất hiện khi cơ thể thiếu nước. Do đó, việc bổ sung nước trong quá trình uống rượu sẽ giúp khắc phục phần nào sự tấn công ồ ạt của chất cồn.
Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Cơn say sẽ đến nhanh nếu như bạn tiêu thụ loại đồ uống có nồng độ cồn quá cao như rượu đế. Ngoài ra, những loại rượu, bia đậm màu như rum đen, vang đỏ được xem là những lựa chọn có hại nhất vì chúng chứa khá nhiều chất cồn so với các loại nhẹ hơn như vodka, vang trắng...


Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Đây được xem là một trong những điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ khi tham dự tiệc trong ngày Tết. Những món đồ uống ngọt ngào này sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, khiến tình trạng say trở nên tệ hơn.
3. Cách xử lý sau khi say rượu

Trong trường hợp bạn đã lỡ bỏ qua những bước để ngăn chặn tình trạng say rượu bia khi tham gia vào bữa tiệc, hãy áp dụng một số cách dưới đây để giải quyết cơn say hiệu quả:
Ngủ

Đây luôn là một trong những cách đơn giản nhất để chữa say. Uống một cốc nước ép, có thể đắp thêm một chiếc khăn mát lên trán trong trường hợp bạn bị nhức đầu, hạn chế các tiếng ồn, kéo rèm cửa lại và ngủ một giấc. Nếu thức giấc giữa chừng, có thể uống thêm một viên vitamin tổng hợp và đi ngủ trở lại.


Uống nhiều nước

Hãy uống nước mỗi khi bạn thức giấc nhằm cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bởi vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị say. Do đó, cách tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng khó chịu do cơn say mang lại là nên dùng những món ăn lỏng vào ngày hôm sau. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nước dừa tươi hoặc nước chanh để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Thay thế lượng muối đã mất

Tình trạng mất nước sau khi say do nôn ói có thể khiến bạn kiệt sức do cơ thể mất nhiều nước, muối và các khoáng chất. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các gói dung dịch bổ sung muối vốn vẫn được dùng cho các trường hợp bị tiêu chảy cấp. Dung dịch nước muối này sẽ giúp bổ sung một lượng muối nhỏ cùng nhiều chất điện giải để bù nước kịp thời, giảm thiểu được những tác động tiêu cực do cơn say mang lại như nôn, ói, đau nhức...


Uống cà phê

Cà phê có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi luôn đi kèm với các cơn say, đồng thời còn giúp bạn đỡ đau đầu hơn.

Xem thêm:

chữa bệnh lậu bằng thuốc đông y

vung kin bi ngua

dieu tri lau capĂn trứng

Trứng là một lựa chọn hợp lý cho bữa ăn đầu tiên khi bạn đã tỉnh táo sau cơn say. Trong trứng có chứa chất cysteine giúp phá vỡ hàm lượng acetaldehyde (chất cồn) trong cơ thể sau một cuộc chè chén say sưa.


Những trái cây giàu kali

Chất cồn sẽ làm tiêu tan hết lượng kali bên trong cơ thể. Do đó, bạn nên ăn những loại trái cây giàu kali như chuối để bổ sung thêm kali và lượng muối đã mất. Các loại đồ uống thể thao cũng cung cấp khá nhiều kali. Ngoài ra, nên ăn những trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi vì chúng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn sau cơn say.

Trên đây chỉ là những cách đơn giản giúp bạn có thể đỡ xay thôi, chúng tôi vẫn muốn khuyên bạn nên hạn chế uống nhiều chất kích thích nhé!

Read More

Học cách chữa dị ứng mề đay nhanh bằng các nguyên liệu quanh ta

Có thể bạn bị dị ứng mề đay nhưng không biết nguyên nhân tại sao mình lại bị như vậy,điều trị lậu cấp dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn hết dị ứng.

Xác định tác nhân gây dị ứng

Tác nhân gây nên tình trạng dị ứng ở mỗi người lại khác nhau. Do đó điều quan trọng cần xác định nguyên nhân gây dị ứng và loại trừ ngay. Ví dụ nếu nguồn gốc của dị ứng là do bị ong đốt, bạn cần cẩn thận tháo ngòi ong với nhíp; hay nếu bị dị ứng do ăn hải sản bạn nên ngừng ăn ngay.

Chườm mát bằng khăn lạnh, ẩm

Độ ẩm và nhiệt độ thấp có thể làm dịu nhanh làn da và ngăn ngừa hình thành thêm các nốt mẩn ngứa. Bởi vậy, khi bị nổi các nốt mề đay, mẩn ngứa bạn nên ngâm khăn mềm trong nước lạnh,nổi mụn ngứa ở vùng  sau đó vắt ráo nước (chú ý khăn ẩm, chứ không ướt sũng) và áp lên vị trí của da khoảng 30 phút. Nên làm mỗi ngày 3 lần cho đến khi những nốt mẩn ngứa biến mất.


Tắm rửa vệ sinh sạch sẽ

Nhiều người nghĩ rằng khi bị dị ứng cần phải kiêng nước. Điều này hoàn toàn không đúng. Bởi lẽ việc tắm rửa vệ sinh hàng ngày sẽ giúp bỏ những tác nhân gây dị ứng trên da và giúp da thoáng mát hơn.

Lưu ý không nên tắm bằng nước nóng và sử dụng các loại xà phòng tẩy rửa để tắm.

Mặc quần áo cotton, mềm

Quần áo bó chật, chất vải nóng là tác nhân làm trầm trọng thêm tình trạng mẩn ngứa, mẩn đỏ. Do đó, tốt nhất bạn nên chọn quần áo có chất liệu mềm mại, nhẹ nhàng và thoáng mát.

Lựa chọn thực phẩm có tính mát

Khi bị mẩn ngứa, một vài món ăn đơn giản sẽ giúp làm dịu làn da như sau: mướp 30g rửa sạch thêm chút muối, nấu chín ăn cả bã và nước. Rau sam, rau muống mỗi thứ 30g phối hợp cùng nấu canh để uống. Hay rau muống 30g, râu ngô 15g, mã thầy 10g, nấu canh ăn.

Cầu kỳ hơn bạn có thể kết hợp sinh ý dĩ nhân, bột mã thầy, mỗi thứ 30g, cùng nghiền bột mịn nấu cháo; Xích đậu, bí xanh lấy vỏ, mỗi thứ 30g, sắc uống thay trà, có thể uống thường xuyên.

Dùng kem bôi ngoài da

Nhóm hoạt chất corticoid có tác dụng giảm ngứa, giảm mẩn đỏ rất nhanh trong các trường hợp dị ứng, mề đay. Tuy nhiên, corticoid gây ức chế hệ miễn dịch, làm mỏng da và gia tăng nguy cơ nhiễm trùng tại da. Không nên lạm dụng kem bôi này, đặc biệt trên nhóm đối tượng trẻ em.

Học theo kinh nghiệm dân gian






Những vị thảo dược giúp thanh nhiệt, giải độc nhanh như lá khế, kim ngân hoa, ké đầu ngựa, rau má… đều được sử dụng trong các bài thuốc dân gian chữa trị mẩn ngứa.

Lá khế lấy một nắm, rửa sạch với nước muối loãng rồi cho vào nồi đun sôi để tắm cho con chừng 3 lần một tuần. Lá khế không chỉ giúp làm giảm tình trạng ngứa ngáy, khó chịu mà còn thổi bay rôm sảy, mụn nhọt.

Hai bài thuốc kết hợp các vị dược liệu như kinh giới,benh lau co tu khoi khong ké đầu ngựa, kim ngân hoa, liên kiều… giúp cắt nhanh cơn ngứa khó chịu.

Nếu bị dị ứng và mề đay thì có thể ngay lập tức hãy thử dùng ngay các cách như trên nhé! Chúc các bạn sẽ nhanh chóng khoỉ bệnh.

Nguồn:http://vietnamnet.vn/

Read More