Cần nhận biết sớm bệnh phụ khoa để có thể điều triị sớm

Bệnh phụ khoa là bệnh có nguy cơ khiến cho phụ nữ phải đón nhận những điều rất nguy hiểm, vậy nên bạn gái cần phải nhận biết các dấu hiệu về mụn để điều trị sớm nhé!
Bệnh phụ khoa gây nhiều khó chịu, bất tiện trong cuộc sống. Nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời, bệnh phụ khoa dễ xuất hiện biến chứng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của chị em phụ nữ.

Các loại bệnh phụ khoa thường gặp ở chị em: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung, u xơ tử cung,…với mỗi loại viêm nhiễm bệnh phụ khoa khác nhau triệu chứng cũng khác nhau.



Có một số dấu hiệu chung như sau:

Ngứa vùng kín:

Triệu chứng ngứa rát vùng kín xuất hiện ở nhiều chị em khi mắc bệnh phụ khoa. Bệnh phụ khoa gây ngứa có thể: viêm âm đạo do nấm Candida hay do trùng roi Trichomoniasis. Tuy nhiên, một số trường hợp ngứa vùng kín do chị em dị ứng với hóa mỹ phẩm chăm sóc cơ thể, sử dụng quần lót quá chật hoặc tẩy lông vùng kín quá sát, …



Khi bộ phận sinh dục xuất hiện mẩn đỏ, lở loét, ngứa rát, … chị em nên đi khám để phát hiện bệnh kịp thời và có pháp đồ điều trị hiệu quả.

Khí hư bất thường:



Thông thường khí hư có màu trắng trong, hơi dính, không gây ngứa, không có mùi khó chịu. Khí hư có tác dụng giữ ẩm, bôi trơn cho bộ phận sinh dục. Khí hư xuất hiện ở độ tuổi trưởng thành, khí hư ra nhiều trong thời gian rụng trứng hoặc khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên khi xuất hiện các hiện tượng bất thường về lượng và chất ở khí hư, chị em có thể mắc bệnh phụ khoa:
Khí hư ra nhiều dù không trong giai đoạn rụng trứng hoặc do kích thích.
Khí hư có màu vàng đặc, trắng đục như mủ, xanh nhạt.
Khí hư đặc quánh hoặc quá loãng có thể là dấu hiệu của viêm tử cung.
Ngoài ra còn một số dấu hiệu khác như

Sưng chân: khi xuất hiện sưng chân bất thường không phải do va đập, đi kèm với đó là triệu chứng âm đạo xuất hiện khí hư nhiều, có mùi là dấu hiệu thường có ở bệnh ung thư cổ tử cung.

Xem thêm:

thuoc tri benh lau mu

bệnh ngoài da ở bộ phận sinh dục nam

lậu mãn tính có xét nghiệm được không

Chảy máu âm đạo bất thường: Khi có hiện tượng chảy máu âm đạo không phải kỳ kinh nguyệt, sau quan hệ hoặc ngay khi mãn kinh có thể bạn có thai hoặc bị bệnh phụ khoa. Thông thường, chảy máu âm đạo đi kèm với cơn đau bụng là dấu hiệu của bệnh phụ khoa.

Chán hoặc thèm ăn bất thường có thể là dấu hiệu của bệnh về đường tiêu hóa, tuy nhiên nguyên nhân của hiện tượng này do ung thư buồng trứng gây nên.

Đau vùng bụng và xương chậu.

Bụng to bất thường. Trong kỳ kinh nguyệt nhiều chị em cũng có thể bị trướng bụng, tuy nhiên khi dấu hiệu này kéo dài quá 02 tuần thì nên thăm khám để phát hiện kịp thời bệnh phụ khoa.

Chán ăn; đi tiểu rát, đau thậm chí có máu cũng là dấu hiệu của căn bệnh phụ khoa.

Hy vọng với một số thông tin trên sẽ giúp chị em dễ dàng phát hiện và điều trị kịp thời căn bệnh phụ khoa để có sức khỏe và cuộc sống lành mạnh.

Hi vọng với những cách như trên thì bạn có thể nhận biêt sớm bệnh vùng kín và có những cách chữa bệnh kịp thời.

Read More

Cách sơ cứu cho con khi bị hóc dị vật cha mẹ nên biết ngay

Con bạn có thể sẽ vô ý khiến bị hóc một dị vật gì đó, bạn nên biết những cách giúp bé hết hóc ngay nếu bị nhé!
Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo, trẻ bị hóc dị vật ngày càng nhiều, dù các phương tiện truyền thông đã khuyến cáo. Khi trẻ chẳng may bị hóc, người lớn cần thực hiện ngay thủ thuật này để lấy dị vật ra.

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo, trẻ bị hóc dị vật ngày càng nhiều, dù các phương tiện truyền thông đã khuyến cáo. Trên thực tế, trẻ hóc, có bé được cứu sống, phục hồi tốt nhưng có những trẻ không may mắn, bị biến chứng não, thậm chí tử vong trước khi đến viện.

Do đó, đối với trẻ chẳng may bị hóc dị vật, người lớn cần thực hiện ngay thủ thuật này để lấy dị vật. Nếu dị vật không bắn ra cần lập tức đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất.

Bên cạnh đó, người lớn cũng cần biết thủ thuật Heimlich, đây được xem như thủ thuật tạo ra "thời gian vàng" để cấp cứu khi có dị vật lọt vào đường thở trẻ.



Bác sĩ Bệnh viện Nhi Đồng 1 hướng dẫn thổi ngạt khi bé bị hóc dị vật.

Bước 1: Kiểm tra xem bé còn thở không

Nếu bé trở nên tím tái, nhanh chóng kiểm tra ngực xem chuyển động lên xuống và lắng nghe nhịp thở.

- Nếu bạn nghĩ bé hóc thứ gì đó, cố gắng loại bỏ dị vật với ngón tay làm thành một cái móc. Chỉ làm điều này nếu bạn có thể nhìn thấy dị vật trong họng con. Nếu không nhìn thấy, tuyệt đối không cho tay vào vì khi đó bạn có thể đẩy vật cản vào sâu trong cổ họng.

Nên biết thêm các bệnh sau:

chữa bệnh lậu hết khoảng bao nhiêu tiền

cach phat hien benh lau

mụn mọc ở mu

- Bạn cũng có thể dùng tay kiểm tra mạch đập của bé.

- Nếu trẻ bất tỉnh, loại bỏ bất cứ thứ gì có thể thấy ở miệng bé và bắt đầu thực hiện thủ thuật cấp cứu cho đến khi xe cứu thương đến.

Bước 2: Gọi xe cấp cứu

Tốt nhất là nhờ người khác làm việc này, trong khi bạn bắt đầu làm sạch các vật gây nghẹt cho bé

Bước 3: Vỗ lưng

- Đặt bé nằm sấp trên cánh tay, đầu chúc xuống hơi thấp hơn ngực và cánh tay thả lỏng tựa vào cẳng chân bạn. Đỡ đầu của bé bằng lòng bàn tay bạn. Nếu bé quá nặng, bạn có thể đặt bé nằm xuống đùi bạn.

- Dùng gót bàn tay vỗ mạnh 5 cái vào lưng (vùng giữa hai xương bả vai của trẻ).

- Kiểm tra miệng xem có dị vật nào không và lấy ra. Nếu biện pháp vỗ lưng không hiệu quả thì chuyển sang động tác ấn ngực.

Bước 4: Ấn ngực

- Đặt bé nằm trên đùi bạn với đầu thấp hơn thân. Đặt 3 ngón tay phải ở giữa ngực bé (xương ức, ngay dưới núm vú). Ngón giữa của bạn nên để ngay giữa ngực.

- Khi đã đặt các ngón tay đúng chỗ, nâng ngón tay giữa và chỉ sử dụng các ngón tay còn lại để đẩy lên 5 lần, thật chắc.

Bước 5: Kiểm tra lại miệng bé và loại bỏ dị vật
Xem bé đã thở lại chưa, nếu chưa, tiếp tục thực hiện vỗ lưng, ấn ngực cho tới khi xe cấp cứu tới.

Bạn nên chú ý quan tâm đến bé để bé không bị hóc bất cứ một thứ gì thêm lần nữa nhé! chúc bé nhanh lớn.
Theo Diệu Thu (Dân Việt)

Read More

6 loại trái cây sau đây bà bầu nên uống vào mùa hè tốt cho mẹ và bé

Trái cây là loại quả chứa rất nhiều chất có lợi cho mẹ bầu, tuy nhiên không phải loại trái cây nào mẹ bầu cũng nên ăn, dưới đây là những loại trái cây mà mẹ bầu nên uống vào mùa hè nhé!


Trái cây mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu?

Chúng ta đều biết vitamin và khoáng chất rất quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Những loại dưỡng chất có lợi này bạn sẽ tìm thấy trong trái cây bao gồm:

- Beta carotene: Rất quan trọng cho sự phát triển của tế bào, mô, mắt và hệ thống miễn dịch của em bé trong bụng mẹ.

- Vitamin C: Các mẹ đã biết vitamin C rất quan trọng với xương, răng và collagen trong mô liên kết của em bé. Loại vitamin này được tìm thấy ở rất nhiều loại hoa quả mùa hè.

- Kali: Rất quan trọng đối với việc kiểm soát huyết áp của mẹ bầu.mụn mủ trắng ở vùng kín

- Axit folic: Rất quan trọng trong việc phòng ngừa dị tật ống thần kinh – dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của tủy sống như nứt đốt sống cổ, thiểu năng não – và giúp thai nhi đạt cân nặng chuẩn khi chào đời.

Các chất xơ: Có nhiều trong rau xanh và trái cây, giúp ngăn ngừa táo bón, trĩ cho mẹ bầu – một vấn đề khiến chị em đau đầu khi mang thai.

Các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu nên ăn nhiều hoa quả tươi thay vì hoa quả đông lạnh, đóng hộp để hấp thụ lượng dưỡng chất đầy đủ nhất.






Vitamin và khoáng chất trong hoa quả rất quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. (ảnh minh họa)

Top 6 loại trái cây mùa hè mẹ chớ bỏ qua
Bài liên quan:

Chuối

Chuối giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả cho mẹ khi mang thai. Ngoài ra chuối còn chứa nhiều kali, rất quan trọng đối với việc kiểm soát huyết áp của mẹ bầu.

Nho

Nho rất giàu vitamin A tốt cho quá trình trao đổi chất. Loại trái cây này cũng giàu kali, phốt pho, magiê, natri rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Quả xoài

Nhiều người cho rằng ăn xoài bị nóng nhưng nếu ăn ở mức độ vừa phải thì đây là loại trái cây có lợi cho mẹ bầu. Trong xoài có chứa vitamin A, C rất tốt cho phụ nữ mang bầu.

mọc mụn thịt ở vùng kín nam giới

Dâu tây

Các loại quả mọng như quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất… đều giàu chất chống oxy hóa, là siêu thực phẩm cho bà mẹ mang thai.

Quả bơ

Trái cây béo ngậy này rất giàu axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh của thai nhi. Các khuyết tật này thường xảy ra ở những tháng đầu thai kỳ nên mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu axit folic ngay từ trước khi có ý định mang bầu từ 3-6 tháng.

bệnh thường gặp ở bộ phận sinh dục nam

Chanh tươi

Là loại trái cây rất có lợi cho những mẹ bầu hay bị buồn nôn, ốm nghén. Chanh cũng như các loại trái cây họ nhà cam, quýt, có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Hi vọng mẹ bầu sẽ cố gắng thực hiện uống các thực đơn như trên trong mùa hè để có thể khiến cho cơ thể luôn mát và bé luôn khỏe mạnh nhé!

Read More

Những loại quả "rẻ như cho" mà tác dụng cực tốt cho bà bầu

Quả sung là loại quả rất tốt và có tác dụng như tốt cho não thai nhi, hạn chế ốm nghén, ngăn ngừa ung thư vú, ổn định huyết áp... vậy bãn đã thử ăn loại quả này để cảm nhận được tác dụng của nó chưa?


Quả sung là một trong những loại trái cây được các chuyên gia khuyên bà bầu nên ăn mỗi ngày bởi những lợi ích mà nó mang lại. Trong quả sung có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết như protein, chất xơ, vitamin B6, omega-3, đồng, mangan, kali, axit pantothenic và nhiều dưỡng chất quan trọng khác, rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.






Quả sung rất phổ biến ở Việt Nam và có nhiều lợi ích với mẹ bầu. (ảnh minh họa)

Tốt cho não thai nhi

Quả sung chứa một hàm lượng nhất định Omega-3, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời giúp mẹ có một thai kì an toàn. Bởi vì, thiếu hụt hàm lượng omega 3 chính là nguyên nhân khiến nhiều thai phụ dễ bị sinh non, sinh sớm hoặc sảy thai.

Hạn chế ốm nghén

Hàm lượng vitamin B6 trong quả sung đã từ lâu được cho là rất có lợi với mẹ bầu bị ốm nghén và giảm triệu chứng này hiệu quả.

Giúp ổn định huyết áp

Quả sung đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch con người nói chung và mẹ bầu nói riêng. Với lượng kali cao và natri thấp, sự kết hợp hài hòa này sẽ giúp giảm nguy cơ cao huyết áp ở bà bầu. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao trong quả sung cũng giúp ngăn ngừa xơ vừa động mạch.






Quả sung đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch con người nói chung và mẹ bầu nói riêng. (ảnh minh họa)

Tốt cho da mẹ bầu

Trong trái sung có chất psoralen,mọc mụn ngứa ở cửa mình đây là chất có khả năng loại bỏ được những vấn đề về sắc tố da đặc biệt chứng nám da phổ biến ở mẹ bầu để dù bầu bí mẹ vẫn sở hữu được làn da trắng mịn, hồng hào.

Phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật

Với hàm lượng kali cao trong quả sung sẽ có tác dụng giữ ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật - một biến chứng có thể cướp đi tính mạng của mẹ khi sinh đẻ.

Giữ ổn định mức cholesterol

Quả sung là nguồn thực phẩm đồi dào omega-3, axit béo omega-6, và phytosterol. Những hợp chất lành mạnh này sẽ giúp giảm mức cholesterol hiệu quả, đồng thời cũng giúp giữ cho động mạch linh hoạt và khỏe mạnh. Chất xơ trong quả sung cũng giúp cơ thể đào thải cholesterol ra bên ngoài hiệu quả.
Ngăn ngừa ung thư vú

Báo cáo khoa học đã chỉ ra rằng quả sung có chứa chất giống như benzaldehyde giúp thu nhỏ các khối u. Nước ép quả sung cũng có tính kháng khuẩn cao, có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là bà bầu.

Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tăng cân quá nhiều

Vì rất giàu chất xơ nên sẽ giúp mẹ bầu không có cảm giác đói đồng thời cũng điều chỉnh nhu động ruột và phòng ngừa nguy cơ táo bón cho mẹ bầu. Prebiotics trong quả sung còn giúp hỗ trợ các vi khuẩn có lợi tồn tại trong đường ruột và giúp tiêu hóa trơn tru hơn. 

phong kham da khoa Bao Anh


Sung là loại quả khá phổ biến ở Việt Nam, có gần như quanh năm với giá thành rất rẻ chỉ khoảng 10-20 nghìn đồng/kg. Vì vậy mẹ bầu có thể bổ sung loại quả này trong chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc ăn quả sung khô, nộm sung, salad, muối sung khế, kho sung với thịt hoặc cá và nấu cháo.






Rất nhiều món ăn có thể chế biến từ sung.
Quả sung có rất nhiều tác dụng được kể như trên, tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên ăn chúng nhiều quá mà chỉ nên ăn vừa phải, trường hợp người không bị táo bón mà ăn nhiều sung có thể sẽ bị đầy bụng đó nha!mọc mụn ở lông mu

Nguồn:eva.vn

Read More

Cách xử lý hiệu quả khi bị chột rút

Chuột rút sẽ khiến cho vùng cơ của bạn bị đau một cách dữ dằn, vậy phải làm thế nào để có thể trị những cơn chuột rút như vậy, bạn có thể theo những cách sau đây.

Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa, khi đang lái xe.
Nguyên nhân bị chuột rút
Rối loạn chức năng thần kinh thực vật.
Cơ thể mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi, gây mất muối natri clorua.
Cơ bắp phải làm việc nhiều, gây ứ đọng axit lactic trong cơ.
Những người dễ bị chuột rút

Chứng chuột rút (đồng bào miền Nam gọi là vọp bẻ) thường xảy ra khi chúng ta vận động quá sức. Các đối tượng dễ bị chuột rút là: vận động viên thể thao, người leo núi, leo cầu thang nhiều tầng, phụ nữ mang thai… Lao động, tập luyện, trèo đèo leo dốc với cường độ cao, cơ thể bị mất nước, mất muối… đều dễ bị chuột rút.

Xử trí khi bị chuột rút đùi hoặc cẳng chân: uống nước, xoa bóp đùi, kéo đầu ngón và bàn chân hướng về đầu gối.


Ảnh: hongngochospital.vn

Bệnh thường xảy ra trong các trường hợp: ngủ ban đêm, khi đang vận động cơ bắp trong thời gian dài liên tục, nhất là khi mệt mỏi, đói, khát nước. Lý giải chứng chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi ngủ, các nhà chuyên môn cho rằng, người nào mà ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp không hoạt động, căng thẳng thì ban đêm bị chuột rút. Chuột rút trong khi đang vận động thường gặp ở các bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi. Khi đó cơ bắp bị mệt mỏi, vận động quá lâu, quá mạnh, vận động khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể bị mất muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca trong máu.

Thêm nữa, tình trạng vận động nhiều còn gây lắng đọng acid lactic trong bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp, nên dù bộ não muốn cơ thư giãn sau khi cử động nhưng cơ vẫn tiếp tục co rút gây ra đau. Như vậy, những người ngồi làm việc lâu, không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ. Thời tiết nóng bức mà vận động cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi gây mất nước và mất muối cũng rất dễ bị chuột rút khi vận động mạnh và kéo dài.

Những người sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh như statin, prednison, thuốc lợi tiểu làm giảm kali và magiê cũng dễ bị chuột rút. Bệnh nhân bị các bệnh: tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút. Thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ 6 trở đi của thai kỳ do thiếu calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể.
Cách xử trí khi bị chuột rút

Đang vận động bất ngờ bị chuột rút sẽ rất đau bắp thịt, khiến phải dừng lại ngay không cử động được nữa. Muốn khỏi đau nhanh chóng cần thực hiện các thao tác sau đây: dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút. Nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, nếu có dầu nóng thì thoa dầu lên vùng da của bắp thịt đang bị co rút rồi xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu chuột rút ở cẳng chân, bạn nên nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.mọc mụn ở lông mu

Ảnh: phunutoday.org

Khi bị chuột rút bắp đùi, cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống. Trường hợp chuột rút cơ xương sườn, bạn phải hít thở sâu để thư giãn cơ hoành đồng thời xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực. Uống nước trà đường nóng, cà phê pha ngọt, nước oresol, nước cam, nước chanh… Sau khi đã qua cơn đau, về nhà bạn có thể tắm nước nóng để thư giãn bắp thịt. Bạn nên đi giày vừa chân, gót giày không quá cao.

chữa bệnh lậu mất bao nhiêu tiền

Có thể dùng một số loại thuốc thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn cơ… Bình thường chuột rút không kéo dài và không gây nguy hiểm. Nhưng nếu chuột rút xảy ra khi đang lái xe, điều khiển máy móc, đang bơi dưới nước… thì có thể gây tai nạn, chết đuối. Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị chuột rút thì không đáng ngại. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, thì cần đi khám bệnh, xét nghiệm để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh gây ra chuột rút.
Phương pháp phòng bệnh



Bạn hoàn toàn có thể phòng tránh chuột rút bằng cách: uống nước đầy đủ, tốt nhất là các loại nước giàu chất khoáng như: nước oresol, nước chanh đường muối, nước dừa… trước, trong và sau khi luyện tập, lao động, đi bộ, leo núi. Khởi động thật tốt trước khi vận động cơ thể, trước mỗi buổi tập. Tập thư giãn cơ bắp trước và sau mỗi lần tập luyện. Tập vươn duỗi chân vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy. Khi ngồi, co bàn chân về phía đầu gối càng cao càng tốt, để máu dễ dàng lưu thông ở bắp thịt cẳng chân.benh lau co gay vo sinh khong

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Hạn chế dùng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia. Ðiều trị tích cực các bệnh là nguyên nhân gây chuột rút nói trên.

Với những cách trên hi vọng có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng chuột rút của chính mình nhé! Chúc bạn sẽ luôn khỏe mạnh.

ThS. Phạm Vũ Hoàng
Cập nhật: 20/01/2016Theo Meo.vn/SKĐS

Read More

Ngày đèn đỏ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe

Ngày đèn đỏ cơ thể của người phụ nữ sẽ rất mệt mỏi vậy nên bạn cần bổ sung những chất bổ sung thêm cho cơ thể khiến cơ thể đỡ mệt mỏi hơn.



Nên ăn gì trong những ngày đèn đỏ

Rất nhiều chị em đều e ngại khi đến tháng, khi phải trải qua những cơn đau bụng kinh dữ dội, đau lưng, những bất tiện trong sinh hoạt và cuộc sống, tác động đến tâm lý và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống của các chị em.

Các chuyên gia cho biết, một trong các biện pháp cải thiện sự khó chịu diễn ra trong suốt chu kì kinh nguyệt là chị em phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dinh dưỡng tốt không những giúp cho cơ thể chị em tăng sức đề kháng, mà còn có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả, lấy lại sức sống cùng sự khỏe mạnh thường nhật. Bàn về chủ đề này, một số thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ mà các chuyên gia khuyến cáo đến mọi chị em bao gồm:



Nên ăn gì trong những ngày đèn đỏ
1. Nên ăn thực phẩm ấm nóng trong ngày đèn đỏ.

Theo nghiên cứu, cơ thể chị em không thích hợp với đồ lạnh trong ngày đèn đỏ vì chúng sẽ làm giảm tốc độ lưu thông máu, kinh nguyệt sẽ bị ứ trệ và các cơ của tử cung sẽ phải co bóp nhiều hơn để tống chúng ra ngoài. Đau bụng kinh cũng vì thế mà tăng thêm.

Do đó, chị em cần phải bảo đảm thực phẩm hấp thụ trước, trong và cả sau ngày đèn đỏ cần phải được đun nóng. Trong trường hợp chị em ăn phải những đồ lạnh thì uống một ít gừng tươi đun với đường ngay sau đó để cân bằng lại tuần hoàn máu trong cơ thể và thúc đẩy máu lưu thông.

Một số thực phẩm nằm trong danh sách được khuyến khích bao gồm: Nấm, lạc, hạch đào, táo, long nhãn… Đây là loại thực phẩm có tác dụng giữ “nhiệt” cho cơ thể.hình ảnh bệnh lậu nam giới
2. Nên hấp thụ thực phẩm chứa nhiều canxi.

Canxi rất thiết yếu cho cơ thể phụ nữ, kể cả là trong giai đoạn đèn đỏ chị em cũng nên bổ sung đầy đủ 1.200mg canxi mỗi ngày.

Một số thực phẩm chứa nhiều canxi mà chị em nên ưu tiên trong khẩu phần ăn bao gồm: Cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua, cua biển, hàu, chuối…
3. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin trong ngày đèn đỏ.

Vitamin là chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, chứa nhiều trong rau xanh và các loại hoa quả. Đó là lí do mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên nhủ chị em phải chú ý đến những loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, trong giai đoạn đèn đỏ, nhu cầu bổ sung chất dinh dưỡng của cơ thể càng nhiều hơn để bổ sung cho lượng máu mất đi.

Nên ăn gì trong những ngày đèn đỏ
Một số vitamin được ưu tiên bổ sung trong ngày đèn đỏ cho cơ thể phụ nữ như:

– Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, lòng đỏ trứng gà giúp cải thiện các triệu chứng xấu của giai đoạn tiền kinh nguyệt là đau bụng và đầy hơi;

mụn vùng kín ở phụ nữ

– Vitamin B6 có nhiều trong khoai tây, chuối, bột yến mạch cũng có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng cho các chị em.

– Vitamin C có trong bưởi và chanh có tác dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
4. Nên ăn thực phẩm giàu Magie

Phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt hay bị chứng sưng phù ở một hoặc một số bộ phận cơ thể, tập trung chủ yếu ở bàn tay, bàn chân và mặt. Do đó, hấp thụ các thực phẩm giàu magie có tác dụng làm giảm các triệu chứng này hiệu quả.

Thực phẩm giàu magie bao gồm: Đậu, đậu phụ và đậu phộng.
5. Hấp thụ thực phẩm giàu năng lượng (carbondydrate)bị đái dắt uống thuốc gì

Thực phẩm giàu năng lượng bảo đảm cung cấp đầy đủ các chất như: Đường, tinh bột và chất xơ. Trong giai đoạn kinh nguyệt, cơ thể các chị em phụ nữ rất yếu ớt vì thiếu hụt nhiều năng lượng, do đó, việc bổ sung năng lượng là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh ngay cả khi đến ngày đèn đỏ.

Đừng chủ quan quá trong ngày ấy mà hãy dành thời gian để nghỉ ngơi lấy lại sức khỏe trong những ngày đó nhé!

Read More