Người cao tuổi nên tránh ăn gì nhiều

Người cao tuổi cần phải tránh ăn gì, đó là câu hỏi mà rất nhiều bạn trẻ muốn hỏi để có thể khiến ông bà luôn được khỏe mạnh và tránh những đồ ăn xấu có thể làm ảnh hường tới sức khỏe.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã đưa ra khuyến cáo về những thực phẩm người cao tuổi nên hạn chế ăn, vì chúng không có lợi cho sức khỏe, thậm chí có thể gây ra những căn bệnh nan y.


Người cao tuổi cần hạn chế ăn những thực phẩm sau

Đồ ăn ngọt

Nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard, Hoa Kỳ, chất ngọt (đường) đánh lừa vị giác của con người, dễ làm chúng ta lạm dụng, dễ gây bệnh béo phì và suy giảm cho chắc xương ở người cao tuổi. Vì vậy, gia đình có người cao tuổi cần hạn chế ăn đồ ngọt.



Món nướng

Càng cao tuổi, sức khỏe nói chung và hệ thống miễn dịch nói riêng sẽ suy giảm dần. Nếu ăn thịt nướng sẽ dẫ đến tình trạng khó tiêu, đấy là chưa kể nếu món nướng lại nướng trực tiếp trên ngọn lửa, rất dễ sinh ra các chất gây ung thư, nhất là đối với những người có tiền sử hay sức khỏe yếu.

Tiết động vật

Đối với tiết động vật, kể cả tiết chín lẫn tiết sống đều là món người cao tuổi nên hạn chế sử dụng. Nếu ăn thường xuyên (trên 2 bữa/tuần) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu. Riêng tiết sống, như tiết canh hoặc uống tiết sống, tiết pha rượu cũng không có lợi cho sức khỏe người cao tuổi, vì nguy cơ tăng huyết áp, gây ngộ độc, nhiễm khuẩn gây bệnh.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật là thực phẩm có nhiều cholesterol, nếu ăn nhiều sẽ gây bệnh bệnh gút, bệnh mỡ máu cao (cholesterol máu cao), tăng huyết áp, đái tháo đường và bệnh tim mạch. Theo đó, người cao tuổi không nên ăn nhiều loại thực phẩm này.

Những thực phẩm chế biến kỹ

Đối với những thực phẩm chế biến quá kỹ, đun nấu trong thời gian lâu, không chỉ có người cao tuổi mà ngay cả những người ở lứa tuổi thanh niên, trung niên cũng nên hạn chế ăn, vì chúng có thể làm ngon mắt, ngon miệng, nhưng không có lợi cho sức khỏe.



Lý do chính là khi chế biến quá kỹ, thức ăn bị giảm nhiều hàm lượng vitamin, chất xơ, dưỡng chất. Vì vậy, nếu ăn lâu ngày sẽ phát sinh những bệnh liên quan đến đường ruột và hệ tiêu hóa.

Nước uống có soda

Nước giải khát soda được xem là bất lợi nhất cho sức khỏe người cao tuổi. Loại nước uống này không chỉ nghèo dưỡng chất mà còn có chứa nhiều phụ gia có hại cho sức khỏe như các hóa chất tăng độ thơm, độ sủi bọt và màu sắc... Tất cả những hợp chất này chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, dùng lâu ngày dễ sinh bệnh, như bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch...
Xem thêm:
mụn cóc sinh dục sùi mào gà

mụn cóc sinh dục và cách chữa trị

mụn cóc sinh dục ở nữ giới

Nước uống quá lạnh

Khi uống nước quá lạnh, kể cả rượu bia thì đều không có lợi cho sức khỏe người cao tuổi. Lý do là thức uống lạnh làm chậm quá trình sản xuất men của dạ dày, làm tăng các bệnh về đường tiêu hóa, nhất là khi đá lạnh hiện nay không đảm bảo vệ sinh, uống lâu ngày sẽ trở thành gánh nặng cho đường ruột.
Những chia sẻ trên hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn trong việc giúp ông bà có thể thoát khỏi những tình trạng bị bệnh và khiến người già luôn khỏe mạn.

Read More

Cách trị da khô tốt nhất an toàn nhất và nhanh nhất

Cái mùa lạnh làm da của tất cả mọi người đều bị khô, vậy nên làm gì để có thể thoát khỏi tình trạng da khô như vậy, mời bạn hãy xem và đọc bài viết dưới đây nhé!

Chế độ dinh dưỡng giúp bạn trị da khô trong mùa lạnh để đón Giáng sinh: Mùa đông, các bạn chuẩn bị cho mình một mùa Giáng sinh rực rỡ nhưng đây cũng là lúc làn da của các bạn dễ bị khô ráp nhất. Ở một số người tình trạng khô da này trở nên trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt. Để cải thiện tình trạng này, cần tuân thủ các chỉ dẫn về dinh dưỡng giúp bạn trị da khô hiệu quả. Cùng tham khảo các bạn nhé.
Cung cấp đủ nước để trị da khô

Nước là thức uống quan trọng nhất để trị da khô. Cần cung cấp 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể làm da mềm mại, duy trì độ ẩm cần thiết, không khô ráp và giúp cơ thể thải độc tố, từ đó hạn chế sự hình thành mụn. Việc ngăn chặn tình trạng mất nước cũng là một bước dưỡng da quan trọng.



Có thể sử dụng những sản phẩm dưỡng da tạo nên một lớp màng ngăn cản việc mất nước, đồng thời cung cấp thêm độ ẩm cho làn da được căng mịn và trơn láng. Nếu tình trạng khô da trầm trọng thì sau khi làm sạch và làm mềm da, có thể sử dụng một số loại tinh chất chiết xuất từ thảo dược với các thành phần dưỡng ẩm, chống lão hóa để nhanh chóng phục hồi những vùng da bị tổn thương.

Các vitamin hữu ích cho làn da khô

Vitamin A: Khi cơ thể thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy. Vitamin A có đặc điểm là tan trong dầu, mỡ (chất béo), vì vậy cần bổ sung các chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa) để giúp hấp thu vitamin A một cách tốt nhất.

Vitamin B: Giúp da căng mịn, chống lão hóa. Thiếu hụt vitamin B có thể gây khô sạm da.

Vitamin C: Tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mạng lưới giữ nước làm ẩm từ sâu bên trong cho da, làm lành vết nứt của da.

Vitamin E: Giúp bảo vệ da khỏi những tấn công của gốc tự do và giúp tái tạo lớp da bề mặt mềm mịn, chống khô ráp.

Chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa): Là các acid béo omega-3, omega-6. Chúng cần thiết để giữ ẩm cho da, tạo rào cản để giữ nước giúp da mềm ẩm.

Các loại thực phẩm tránh cho làn da khô bị nứt nẻ

Mè đen (vừng): Mè đen cung cấp nhiều acid amin, acid omega-3, acid omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. cách điều trị bệnh lậu mãn tínhTheo Đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết ích khí, làm đen tóc mịn da. Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hóa da có thể dùng bài thuốc sau: 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/lần.



Đậu phộng (lạc): Lạc chứa nhiều dầu thực vật, ngoài ra lạc còn giàu vitamin B2 thúc đẩy tiêu hóa khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Vì vậy, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da, lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Hạt điều: Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt,hình ảnh bệnh lậu nam giới giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.



Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống ôxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Tuy trứng rất tốt nhưng không nên sử dụng quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Cà chua: Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần, có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da.

Cần tây: Là loại rau giàu vitamin C, cách chữa đái dắt nhanh nhấtkẽm, kali. Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thu calcium, lợi tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da trở nên mịn màng hơn.

Ngó sen: Chứa nhiều đạm, vitamin C, asparagine. Các loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng.

Cà rốt: Nếu khẩu phần hằng ngày thiếu vitamin A, da sẽ bị khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt, hệ hô hấp và hệ tiêu hóa mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da.



Gan bò, heo: Chứa nhiều vitamin, khoáng tố, đặc biệt là vitamin A tốt cho làn da và vitamin B12 giúp tái tạo hồng cầu, từ đó gia tăng lưu lượng máu đến nhiều cơ quan trong đó có da, làm cho da mịn màng hơn.

Dầu cá biển sâu: Chứa nhiều acid béo omega-3, omega-6, giữ ẩm tốt cho làn da.

Vậy là các bạn đã biết chế độ dinh dưỡng giúp bạn trị da khô trong mùa lạnh để đón Giáng sinh rồi phải không. Thời tiết hanh khô khiến làn da khô sạm kéo theo những nếp nhăn không mời mà đến khiến bạn rất lo lắng. Hãy yên tâm, ngoài việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng nói trên, các bạn hãy uống bổ sung ngay tinh chất làm đẹp collagen ADIVA viên để nhanh chóng sở hữu làn da căng mượt không tì vết bát phố Giáng sinh các bạn nhé.
Hãy nhanh chóng thực hiện những kế hoạch làm đẹp của mình để có một làn da đẹp nhất các bạn nhé!

Read More

Bị tiểu đường, táo bón không nên ăn chuối

Chuối là thực phẩm rất tốt cho cơ thể tuy nhiên bạn cần lưu ý thật kỹ trước khi ăn nó, bởi có những người bị một số bệnh như tiểu đường và táo bón được bác sĩ khuyên không nên ăn.

Những người bị tiểu đường

Chuối chín có giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi. Nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề với bệnh tiểu đường loại 2 thì tuyệt đối không nên ăn chuối chín vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn.



Người bị suy thận, viêm cầu thận

Nếu xét nghiệm có kali trong máu cao thì không nên ăn chuối tiêu bởi chuối chứa nhiều kali, ăn nhiều sẽ càng làm tăng nồng độ kali trong máu khiến nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn dẫn đến tình trạng bệnh càng nặng hơn.

Người bị đau dạ dày, đại tràng

Với những người có tiền sử đau dạ dày, đại tràng thì tuyệt đối không ăn chuối khi bụng đói vì khi ăn vào bạn sẽ có cảm giác bị cồn cào, hoặc đau bụng.

Theo các chuyên gia, với những người bị đau dạ dày nếu muốn ăn chuối cần ăn vào lúc no vì lúc này chuối sẽ có tác dụng bảo vệ và trung hòa axit dạ dày.
hinh anh mun coc sinh duc nu




Người bị táo bón, tiêu chảy

Rất nhiều người cho rằng ăn chuối có thể giúp nhuận tràng thông tiện, nên có một số người bị táo bón thường xuyên ăn chuối. Tuy nhiên, chuối không những không giải quyết được chứng táo bón mà ngược lại còn khiến táo bón nặng hơn.

Bên cạnh đó, người đang bị tiêu chảy cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên ăn chuối chín bởi lượng xơ mềm, oligosaccarid giúp nhuận tràng, chất này sẽ làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn.

Người đang cần sự tỉnh táo

Ăn chuối giúp bạn tìm đến giấc ngủ nhanh hơn, nhưng nếu cần sự tỉnh táo thì không nên ăn chuối, vì trong chuối có chứa tryptophan, một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được.điều trị mụn cóc sinh dục tại nhà Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ.

Những lưu ý cần thiết khi ăn chuối

Không nên ăn quá 2 quả chuối mỗi ngày vì nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài có thể gây nguy cơ ngộ độc cấp các vitamin và khoáng chất, làm tăng kali máu, suy yếu cơ, tê liệt tạm thời và nhịp tim bất thường...

Nên ăn chuối đã chín kỹ vì theo một nghiên cứu của Nhật Bản, vỏ chuối vàng sậm với nhiều đốm đen sẽ có tác dụng gấp 8 lần trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể hơn so với loại chuối còn xanh. Do đó, ăn chuối chín kỹ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho sức khỏe.

Không ăn khi đói vì nếu dùng chuối làm thức ăn khi đói thì thật nguy hại.cần biết về mụn cóc sinh dục Trong chuối có chứa nhiều magie, ăn chuối lúc dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ làm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây mất cân bằng tim mạch và làm tổn hại đến sức khỏe. Lượng Vitamin C dồi dào trong chuối nếu đưa vào cơ thể khi đói cũng khiến bạn bị đau dạ dày ngay lập tức.
Hi vọng với sự chia sẻ đơn giản như trên có thể giúp ích cho bạn và nhắc bạn trước khi ăn chuối nên cân nhắc đã nhé!

Read More

10 thực phẩm mà bạn nên ăn nhiều trong mỗi mùa đông

Da bị khô, ngứa ngáy và những cảm giác khó chịu của mỗi khi tiết trời khô hanh là thời tiết của mùa đông, để hạn chế tình trạng như vậy chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn những loại thực phẩm có thể giúp bạn bổ sung những dưỡng chất tốt hơn cho cơ thể.


1. Cam


Cam là một trong những loại cây họ cam quýt tốt nhất cho mùa đông. Cam chứa nhiều vitamin C, bảo vệ hệ thống miễn dịch. Hãy ăn một ngày một trái cam sẽ cung cấp vitamin C tự nhiên cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Kali trong cam sẽ giúp da chống lại các tia cực tím có hại. Axit amin trong cam rất tốt cho da. Hãy ăn một ngày một quả cam, uống nước ép cam hoặc cho vào các món salad.


2. Cà rốt


Cà rốt là một loại thực phẩm cần thiết cho mùa đông bởi nó chứa nhiều beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch,meo chua dai datchống lại nhiễm trùng và giảm các triệu chứng đường hô hấp, giữ cho lá phổi khỏe mạnh. Thêm vào đó, cà rốt cũng rất tốt cho da, tốt cho da bị tổn thương. Cà rốt cũng giúp giữ ẩm và ngăn ngừa da khô, bong tróc do thời tiết hanh khô.


Bạn có thể uống nước ép cà rốt, chế biến cà rốt thanh những món ăn như nấu súp, luộc, cho vào salad, hầm xương, v.v.


3. Củ cải đường

Củ cải đường là loại thực phẩm đẹp nếu cho vào đĩa salad hoặc món súp. Nó còn là một thực phẩm nên ăn vào mùa đông bởi nó có nhiều phytochemical có lợi,đái buốt đái dắt ở phụ nữ chất chống oxy hóa bảo vệ hệ thống miễn dịch, tốt cho đường ruột. Bạn có thể ăn sáng các loại rau củ bằng cách luộc, hấp, làm salad, v.v.


4. Trứng

Lòng đỏ trứng chứa hơn 90% canxi và sắt, lòng trắng chứa gần một nửa protein của trứng. Axit amin trong trứng rất cần thiết cho cơ thể ngăn chặn nhiễm trùng. Trứng là một thực phẩm cung cấp năng lượng tuyệt vời với các vitamin cần thiết như B2, B12, vitamin A, vitamin E, sắt, kẽm, phốt pho. Trứng cũng được chế biến thành nhiều món ăn ngon và bạn không nên ăn trứng sống, trứng chưa chín vì chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại cho cơ thể.


5. Gừng


Khi nói đến thực phẩm làm ấm cơ thể trong mùa đông, chúng ta không thể không nhắc đến gừng – một chất chống oxy hóa tăng cường hệ thống miễn dịch. Gừng cũng làm tăng sự lưu thông máu trong cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, giảm viêm hiệu quả. Gừng cũng cải thiện hệ tiêu hóa và giúp làn da mịn màng, điều hòa nồng độ đường và bạn có thể uống trà gừng hàng ngày vào mùa đông này nhé. Một cách khác là dùng gừng để chế biến món ăn sẽ rất tốt cho cơ thể.


6. Nghệ


Nghệ là một thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao và là một gia vị không thể thiếu trong mùa đông. Củ nghệ rất tốt cho những người bị đau khớp vì nó có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa. Ngoài ra, nghệ cũng giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho da, tăng sự đàn hồi và làm sáng da. Hãy cho nghệ vào sữa ấm và uống trước khi đi ngủ để chứa cúm, cảm lạnh, và ho khan.


Hãy đun nóng một cốc sữa và thêm ½ thìa bột nghệ, thêm 1 thìa gừng, vài tép thảo quả và đun nhỏ lửa trong vài phút và uống khi còn ấm.


7. Hạnh nhân

Trong các loại hạt thì hạnh nhân là một thực phẩm nen ăn vào mùa đông bởi chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch với các vitamin, chất xơ, chất béo lành mạnh. Vitamin E trong hạnh nhân rất tốt cho da và giúp bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím của mặt trời. Hạnh nhân cũng giúp làm giảm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn.


dieu tri lau man tinhCách tốt nhất là ăn hạnh nhân hàng ngày nhưng không nên ăn quá nhiều. Trước khi tắm, bạn có thể xoa dầu hạnh để nuôi dưỡng da trong những ngày đông khô hanh.



8. Quả lựu


Một trong những loại trái cây lâu đời nhất đó là quả lựu.Polyphenol, tannin, flavonoid và anthocyanins có trong lựu sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn trong mùa đông. Lựu có đặc tính chống viêm nên những người bị khớp có thể ăn lựu hàng ngày.


9. Quả bơ


Vào mùa đông se lạnh, chúng ta có thể ăn bơ bởi loại quả này rất tốt cho tim mạch. Các vitamin A, vitamin C, vitamin E, axit folic, magie, và kali giúp làn da duy trì độ ẩm, ngăn ngừa da khô, giảm nếp nhăn hiệu quả. Hãy dùng quả bơ để làm sinh tố, làm salad, và dùng để chăm sóc da vào mùa đông. Bạn sẽ thấy sự khác biệt.


10. Bông cải xanh


Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh, là một trong những thực phẩm nên ăn vào mùa đông vì loại rau này chứa chất chống oxy hóa cao cũng như một số vitamin như vitamin C, khoáng chất, chất xơ. Ăn bông cải xanh để tốt cho da, giảm béo và dĩ nhiên các bà nội trợ có thể nghĩ ra nhiều món ăn ngon với bông cải xanh.





Chúng tôi đã cố gắng chia sẻ những loại thực phẩm tốt nhất cho mùa đông mà bạn nên bổ sung hơn nữa. Hãy cố gắng ăn thật nhiều nó các bạn nhé!

Read More

9 loại thực phẩm mùa đông nào cũng nên ăn

Cứ mỗi mùa đông đến là các chị em phụ nữ đua nhau đi mua kem dưỡng ẩm để bổ sung cho làn da của mình. Thay bằng những loại mỹ phẩm chúng tôi sẽ tiết lộ cho các bạn biết những loại thực phẩm nên ăn nhiều vào mùa đông.





Có thể các bạn đã biết các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người ăn chay nhưng những thực phẩm tốt cho sức khỏe mùa đông thì hẳn nhiều người chưa biết. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số thực phẩm vàng dưới đây nhé.



Tỏi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong tỏi có chất allicin có tác dụng ngăn các bệnh tim mạch hay ung thư. Thêm vào đó, sử dụng tỏi còn giúp bạn tiêu đờm, chống các bệnh do ô nhiễm gây ra.


2. Hạt dẻ




Vào mùa đông, hạt dẻ là loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng. Hạt dẻ rất giàu các loại vitamin nhóm B, các khoáng chất như kali, đồng,… tăng cường sức khỏe cho cơ thể vào mùa đông.

Đây cũng là loại quả khô duy nhất có chứa vitamin C, do đó ăn nhiều hạt dẻ còn có tác dụng ngăn ngừa cúm. Do vậy, đây được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe mùa đông.


3. Khoai lang




Khoai lang chứa nhiều chất xơ và protein thực vật. Ngoài ra loại thực phẩm này còn có nhiệt lượng thấp và không gây béo cho người sử dụng.


4. Củ cải đỏ




Củ cải đỏ là loại thực phẩm cung cấp vitamin A và K cho cơ thể, đái dắt sau khi quan hệchúng còn mang lại hàm lượng vitamin C, axit folic và canxi cho bạn. Vì vậy hãy thường xuyên ăn củ cải đỏ trong mùa đông lạnh giá.


5. Súp lơ xanh




Ngoài canxi và sắt, súp lơ xanh còn mang lại nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể như vitamin A, C, K. Súp lơ xanh còn bảo vệ đôi mắt bạn bằng hàm lượng lutein rất phong phú.


6. Bắp cải tím




Bắp cải tím khi sử dụng làm sa lát hay luộc đều có tác dụng tốt cho cơ thể. Bắp cải tím chứa nhiều vitamin, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư. Do đó, tăng cường bắp cải tím vào mùa đông sẽ giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh thường gặp trong mùa lạnh giá.


7. Bưởi




Nhắc đến các thực phẩm tốt cho sức khỏe mùa đông, có lẽ là bỏ sót nếu không nhắc đến bưởi. Không chỉ vào mùa đông mà trong bất cứ mùa nào,bệnh lậu có chữa khỏi được không bưởi cũng là một loại trái cây tốt cho sức khỏe.

Chứa nhiều nước, vị chua ngọt, bưởi đang xem như loại quả tuyệt vời nhất cho mùa đông. Thêm vào đó, bưởi còn chứa vitamin C, lycopene, đây là những chất có tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư.


8. Cải Brussels




Thực chất cải Brussels còn chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn cả cam quýt. Khi cung cấp đủ vitamin C vào mùa đông, bạn sẽ có thể giúp cơ thể chống lại cái lạnh. Với người trưởng thành, hãy ăn khoảng từ 4-6 cây cải Brussels một ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.


9. Bí ngô




Bạn hoàn toàn có thể chế biến rất nhiều món từ bí ngô: nấu, xào, luộc, làm chè,... và bí ngô cũng là loại quả giàu beta carotene, chất này giúp ngăn ngừa ung thư và phòng bệnh tim mạch rất tốt.


phác đồ điều trị bệnh lậu mãn tính

Mùa đông đang đến với tất cả chúng ta vậy nên đừng trần trừ nữa mà hãy ngay lập tức bổ sung những loại thực phẩm như trên cho mùa đông nhé!

Read More

Những loại thực phẩm giúp bạn trị ngứa và khô da trong mùa đông

Bị ngứa và khô da là triệu chứng mà rất nhiều người gặp phải trong mủa đông,
dai dat sau quan he vậy làm cách nào có thể thoát khỏi tình trạng khó chịu ấy bạn nên tham khảo phương pháp sau đây.


Hơn nữa, khi thời tiết lạnh, nhiều người thích tắm bằng nước thật nóng, và sử dụng loại sữa tắm có tính kiềm lớn khiến làn da mất lớp dưỡng ẩm, khi đó da ngứa trầm trọng hơn.

Ngoài ra, tình trạng ngứa cũng có thể do một số loại dược phẩm gây ra, chẳng hạn như các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường, bệnh thận mãn tính, gan mãn tính và một số bệnh về máu.

Một số bệnh nội tạng cũng có thể gây ngứa da như bệnh tiểu đường, cường giáp, nhiễm độc niệu, ung thư, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức khi bị ngứa.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp giảm ngứa cho làn da trong mùa đông:

1. Bí ngô

Bí ngô rất giàu chất chống ôxy hóa, có thể chống lại những tổn thương bên ngoài da, trì hoãn những dấu hiệu của tuổi tác trên làn da.

Vitamin A trong bí ngô có thể làm giảm bớt mụn trứng cá,cach dieu tri benh lau man tinh trong khi đó vitamin C làm trắng da, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.

Bí ngô rất giàu carotene, có thể cân bằng các chất gây dị ứng trong tế bào, hiệu quả trong việc chống dị ứng.

2. Cà rốt

Vào mùa hanh khô, cà rốt có vai trò hiệu quả trong việc chăm sóc da. Cà rốt rất giàu carotene β-, chất này có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong ruột non.

Vitamin A trên lớp biểu bì của da có tác dụng bảo vệ, khiến cho làn da mềm mại, sáng bóng và đàn hồi. Nếu chế độ ăn thiếu vitamin A, có thể gây khô da, rối loạn trao đổi chất da, lão hóa da.



3. Cà chua

Cà chua rất giàu dinh dưỡng. Nó là một điển hình của "thực phẩm chức năng". Lycopene trong cà chua có một chất chống oxy hóa độc đáo, có thể xử lý các gốc tự do, bảo vệ tế bào, bảo vệ gen khỏi sự hủy diệt.

Lycopene có thể cải thiện các triệu chứng dị ứng da, giảm cảm giác da khô và ngứa.

Ngoài ra, lycopene có tác dụng bảo vệ da rất hiệu quả, chống lại kẻ thù của lão hóa da - tia cực tím.

4. Yến mạch

Yến mạch sẽ phát huy tác dụng dưỡng ẩm tốt nhất trong thời tiết khô lạnh của mùa đông. Yến mạch rất giàu vitamin, khoáng chất và chất béo thực vật,hiện tượng tiểu dắt làm ẩm hoàn toàn cho da. Yến mạch còn có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, rất lý tưởng cho làn da nhạy cảm.

Bọc yến mạch trong túi vải, để nước trong vòi hoa sen chảy qua túi này. Sử dụng túi vày khi tắm, yến mạch có thể phát huy tác dụng trị ngứa, cải thiện làn da khô.

5. Ngô

Ngô rất giàu vitamin E tự nhiên giúp bảo vệ da, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cholesterol huyết thanh, ngăn ngừa các tổn thương da, chống lão hóa.
Hãy bảo vệ da của bạn thật tốt khi đến mùa đông nhé! Chúc bạn sẽ có một làn da thật đẹp và không bị bất cứ vấn đề gì.

Read More

Thực phẩm có lợi cho bà bầu sau khi sinh

Sau khi sinh các mẹ cần chú ý bổ sung các dưỡng chất tốt nhất cho sữa của mình để có thể nuôi con được tốt nhất, vậy làm thế nào để có được những điều tốt như vậy?
 Các mẹ cần ăn các loại thực phẩm có nhiều sữa cho bà bầu để nuôi con, vì nguôn sữa mẹ rất tốt cho bé, nhiều mẹ bầu thường mất sữa, hoặc ít sữa không đủ Sau sinh các mẹ cần ăn các loại thực phẩm có nhiều sữa cho bà bầu để nuôi con,mụn cóc sinh dục nữ vì nguôn sữa mẹ rất tốt cho bé, nhiều mẹ bầu thường mất sữa, hoặc ít sữa không đủ cho bé bú, dưới đây là thực phẩm có nhiều sữa cho bà bầu. Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con.
 Hãy tham khảo những loại thực phẩm dưới đây để có nhiều sữa hơn cho con bú nhé: Các loại rau Sau khi sinh mẹ bầu nên ăn nhiều rau, đặc biệt là các loại rau như: rau đay, rau khoai lang, rau mùi, rau ngót… để có nhiều sữa cho bé bú và tốt hơn cho cơ thể của mẹ.

 Cụ thể: – Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên. Rau ngót rất tốt cho sản phụ sau sinh – Rau khoai lang luộc hoặc xào ăn hàng ngày vừa giúp mẹ bầu nhuận tràng và lợi sữa. – Rau mùi cũng được coi là loại rau gia vị có thể giúp mẹ bầu tăng lượng sữa trong cơ thể. – Sau sinh, sản phụ cũng nên nên uống canh hoặc nước rau ngót. Nó có tác dụng làm co tử cung sau sinh, sạch máu. Rau phải được rửa thật sạch để tránh bị rối loạn tiêu hóa.
 – Rau má cũng có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn… Các loại cá nước lạnh Bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ để bổ sung DHA và EPA cho mẹ và bé Khi nuôi con bằng sữa mẹ, chị em cần chú ý ăn nhiều các loài cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ…(khoảng 2 bữa/1 tuần) bởi chúng chứa nhiều DHA và EPA – những loại axit béo không bão hòa đơn (Omega 3) cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. Ngoài ra, DHA cũng giúp chị em ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm sau sinh.chữa mụn cóc ở bộ phận sinh dục Vì thế hãy ghi danh các loại cá vào trong thực đơn của bạn. 
Trái cây nhiều vitamin C Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng phụ nữ sau khi sinh con cần được bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn khi đang mang thai. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay uống nước cam vắt để đạt hiệu quả tương tự. Trái cây nhiều vitamin C cũng rất cần thiết cho mẹ bầu mới sinh Chị em cũng nên bổ sung thêm quả việt quất vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đó, trong quả việt quất còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể trong thời kỳ nghỉ thai sản. Thực phẩm bổ sung sắt cho cơ thể Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình sinh nở. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt… Sản phụ cũng nên ăn nhiều thịt bò Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ. 
Nước lọc cũng có tác dụng thần kỳ Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Chú ý đừng đợi đến khi cơ thể khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước. Nếu không thích uống nước lọc, các mẹ có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố… Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2l nước để tiết sữa nhiều hơn Lưu ý hạn chế sử dụng nhiều các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà (nên dưới 300 mg/1 ngày). Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể làm em bé trở nên dễ cáu kỉnh, kích động và khó ngủ. Những món ăn bài thuốc lợi sữa
 Đối với những phụ nữ ít sữa hoặc không có sữa, có thể áp dụng những bài thuốc sau giúp cải thiện nguồn sữa mẹ: – Chân dê: Lấy từ móng lên khoảng 10 – 15cm đốt sạch lông, đập bỏ móng rồi đem hầm với gạo nếp cùng 10gr thông thảo, 20gr hạt sen, 15 – 20gr ý dĩ cho sản phụ dùng. – Đậu đỏ: Dùng 1kg đậu đỏ nấu nước uống trong ngày, uống liên tục trong 3 ngày. Có thể ăn kèm với các món ăn bài thuốc lợi sữa khác – Hạt rau diếp cá: Dùng 15gr hạt rau diếp cá, 10gr cam thảo cùng gạo nếp, gạo tẻ nấu cháo loãng dùng trong 5 ngàyđiều trị mụn cóc sinh dục tại nhà. – Vừng đen: Vừng đen 30g (giã nhỏ), gạo tẻ 50g đem nấu cháo. Món này vừa lợi sữa vừa nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ bị huyết hư, táo bón, ít sữa. – Lá khoai lang: Chọn lá khoai lang tươi non, rửa sạch, thái chỉ, xào với thịt heo nạc hoặc có thể luộc rau lang chấm mắm ăn hàng ngày.
Hãy quan tâm tới thực phẩm có lợi cho sữa bà bầu nhé các bạn, chúc các bạn sẽ có một sức khỏe tốt nhất để chăm sóc các bé!

Read More