Những áp lực công việc hoặc những căng thẳng của cuộc sống có thể khiến bạn bị stress nặng,bên cạnh đó bạn cũng không nên ăn những loại thực phẩm như sau để tránh bị stress nặng hơn.
Những thực phẩm nên tránh xa khi bị stress
Nước tăng lực
Nước tăng lực thường được sử dụng như một loại đồ uống giải khát, mang lại sự tỉnh táo, sinh lực cho người sử dụng. Tuy nhiên, nước tăng lực lại là một trong những thực phẩm nên tránh xa khi bị stress.
Nước tăng lực sẽ khiến bạn bị stress nặng hơn
Bởi nó chứa caffeine gây cho người uống cảm giác bồn chồn. Thêm vào đó, đường có trong nước tăng lực sẽ kết hợp với caffeine sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề và từ đó khiến stress trầm trọng hơn.
Kẹo cao su
Nhiều người chọn cách nhai kẹo cao su để tránh cảm giác buồn ngủ, tăng sự tập trung khi làm việc. Nhưng đối với người bị stress thì lại gây ra tác dụng ngược lại. Chất tạo ngọt nhân tạo có trong cao su sẽ khiến bạn bị stress trầm trọng hơn, từ đó khiến tâm lý trở nên dễ cáu gắt hơn.
Rượu
Do yêu cầu của công việc khi phải đi giao tiếp với khách hàng, với sếp hay đồng nghiệp trong những bữa tiệc thường không thể thiếu rượu hay bia. Hoặc khi stress người ta tìm đến rượu cho say để quên đi những cảm xúc tiêu cực. Nhưng trên thực tế thì “nâng chén tiêu sầu, sầu càng sâu”. Stress làm giảm khả năng gây say của rượu, và vì bạn sẽ bị stress nặng hơn nếu không tránh xa loại thực phẩm gây stress này.
Các món chiên dầu mỡ
Bên cạnh nguy cơ tăng huyết áp và mắc một số bệnh cơ thể khác vì ăn nhiều đó ăn có chứa nhiều muối, các món chiên như khoai tây chiên sẽ dẫn đến hiện tượng ăn không kiểm soát khi bị stress. Những món ăn chiên dầu mỡ này là những thực phẩm không tốt cho người bị stress, bởi nó sẽ khiến tình trạng stress thêm trầm trọng, thậm chí nó còn đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ gây béo phì ở những người bị stress thường xuyên.
Đồ ăn vặt
Những thực phẩm không tốt cho người bị stress
Khi bị stress, đồ ăn vặt sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy nặng nề hơn mà thôi
Những người bị stress hay có xu hướng ăn đồ ngọt như bánh kẹo, bimbim,… mà không biết rằng đồ ngọt sẽ khiến cho số lượng các hormones gây stress tăng cao hơn. Khi ăn nhiều đồ ngọt một lúc, lượng đường trong máu và isulin do tuyến tụy tiết ra sẽ đột ngột tăng cao sẽ khiến ăn nhiều và dễ cáu gắt hơn.
Đồ ăn nhiều gia vị
Với những món ăn nhiều gia vị, người bị stress thường cảm thấy khỏ chịu khi ăn đồ ăn nhiều gia vị. Nguyên nhân do stress thường khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, tiêu hóa khó khăn. Từ đó, thức ăn ứ lại trong dạ dày lâu hơn. Hậu quả là axit trào ngược gây cảm giác khó chịu.
Nếu bạn đang bị stress thì hãy tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho người bị stressnêu trên ra, nếu không muốn tâm lý của mình nặng nề hơn. Thay bằng việc ăn những loại thực phẩm nên tránh xa khi bị stress thì bạn nên ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chăm chỉ tập thể dục, thể thao và thỉnh thoảng hãy buông thả bản thân một chút sẽ tốt hơn rất nhiều đó.
hãy nhớ tránh khỏi những thực phẩm như vậy khi bạn bị stress nhé! Chúc bạn sẽ có một sức khỏe thật tốt nhất nhé!
Những thực phẩm nên tránh xa khi bị stress
Nước tăng lực
Nước tăng lực thường được sử dụng như một loại đồ uống giải khát, mang lại sự tỉnh táo, sinh lực cho người sử dụng. Tuy nhiên, nước tăng lực lại là một trong những thực phẩm nên tránh xa khi bị stress.
Nước tăng lực sẽ khiến bạn bị stress nặng hơn
Bởi nó chứa caffeine gây cho người uống cảm giác bồn chồn. Thêm vào đó, đường có trong nước tăng lực sẽ kết hợp với caffeine sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề và từ đó khiến stress trầm trọng hơn.
Kẹo cao su
Nhiều người chọn cách nhai kẹo cao su để tránh cảm giác buồn ngủ, tăng sự tập trung khi làm việc. Nhưng đối với người bị stress thì lại gây ra tác dụng ngược lại. Chất tạo ngọt nhân tạo có trong cao su sẽ khiến bạn bị stress trầm trọng hơn, từ đó khiến tâm lý trở nên dễ cáu gắt hơn.
Rượu
Do yêu cầu của công việc khi phải đi giao tiếp với khách hàng, với sếp hay đồng nghiệp trong những bữa tiệc thường không thể thiếu rượu hay bia. Hoặc khi stress người ta tìm đến rượu cho say để quên đi những cảm xúc tiêu cực. Nhưng trên thực tế thì “nâng chén tiêu sầu, sầu càng sâu”. Stress làm giảm khả năng gây say của rượu, và vì bạn sẽ bị stress nặng hơn nếu không tránh xa loại thực phẩm gây stress này.
Các món chiên dầu mỡ
Bên cạnh nguy cơ tăng huyết áp và mắc một số bệnh cơ thể khác vì ăn nhiều đó ăn có chứa nhiều muối, các món chiên như khoai tây chiên sẽ dẫn đến hiện tượng ăn không kiểm soát khi bị stress. Những món ăn chiên dầu mỡ này là những thực phẩm không tốt cho người bị stress, bởi nó sẽ khiến tình trạng stress thêm trầm trọng, thậm chí nó còn đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ gây béo phì ở những người bị stress thường xuyên.
Đồ ăn vặt
Những thực phẩm không tốt cho người bị stress
Khi bị stress, đồ ăn vặt sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy nặng nề hơn mà thôi
Những người bị stress hay có xu hướng ăn đồ ngọt như bánh kẹo, bimbim,… mà không biết rằng đồ ngọt sẽ khiến cho số lượng các hormones gây stress tăng cao hơn. Khi ăn nhiều đồ ngọt một lúc, lượng đường trong máu và isulin do tuyến tụy tiết ra sẽ đột ngột tăng cao sẽ khiến ăn nhiều và dễ cáu gắt hơn.
Đồ ăn nhiều gia vị
Với những món ăn nhiều gia vị, người bị stress thường cảm thấy khỏ chịu khi ăn đồ ăn nhiều gia vị. Nguyên nhân do stress thường khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, tiêu hóa khó khăn. Từ đó, thức ăn ứ lại trong dạ dày lâu hơn. Hậu quả là axit trào ngược gây cảm giác khó chịu.
Nếu bạn đang bị stress thì hãy tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho người bị stressnêu trên ra, nếu không muốn tâm lý của mình nặng nề hơn. Thay bằng việc ăn những loại thực phẩm nên tránh xa khi bị stress thì bạn nên ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chăm chỉ tập thể dục, thể thao và thỉnh thoảng hãy buông thả bản thân một chút sẽ tốt hơn rất nhiều đó.
hãy nhớ tránh khỏi những thực phẩm như vậy khi bạn bị stress nhé! Chúc bạn sẽ có một sức khỏe thật tốt nhất nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét